您好！根据您的情况，我需要详细说明一下。首先，请明确一点：继续吸烟会显著增加患肺癌等严重疾病的风险，二手烟也会危及家人健康。
建议您尽快下定决心戒烟，这是对自身和家人最负责的选择。
关于护肺，可以采取以下措施：
戒烟是首要任务。许多成功戒烟的人通过设定明确目标、寻求专业帮助（如尼古丁替代疗法或药物）以及心理支持实现了这一目标。
增强身体锻炼，比如慢跑、游泳等有氧运动，能提高心肺功能，改善呼吸系统健康。
注意饮食调理。多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果，有助于修复吸烟造成的部分肺部损伤。
定期进行肺部检查，尤其是关注是否有咳嗽加重、痰中带血等症状。
避免其他可能导致肺部损害的因素，比如空气污染等。
希望这些建议对您有所帮助。记住，健康的生活方式从戒烟开始！
问题分析：吸烟有害健康，容易引起支气管炎，心脏病，脉管炎，肺癌等。
意见建议：建议多宣传吸烟的危害，特别是有可能导致家人吸二手烟。可以转移注意力，吃些零食，打游戏，看电影，做运动等。注意休息和营养。
老烟民戒烟后得肺癌有依据，戒烟的确可以降低肺癌的发生率，但下降得非常缓慢，停止吸烟5年后，患肺癌的危险性可降低50％，戒烟15年后肺癌的发病率才降至和不吸烟者相似的水平。
指导意见：你好，如果想戒烟的话，对于老烟民只能是缓慢戒烟不能够突然停掉抽烟 方法就是减少抽烟的次数和数量 身边最好不要带烟，想抽烟的时候可以用喝茶水的方法代替
病情分析： 您好,通过您的描述,这个一般是短期的,不用担心.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
问题分析：戒烟后，整个呼吸系统都开始恢复清爽，也变得敏感，所以会有打喷嚏的现象，
意见建议：并不是所有人都有。如果一直不停的打喷嚏，应该与戒烟无关，可能是鼻炎。
