您描述的情况非常常见，许多长期吸烟的人都会有类似的感受。这种行为实际上是一种尼古丁依赖的表现，手上有东西（通常是香烟）会让大脑感到舒适和放松。
戒烟是一个循序渐进的过程，建议您可以从以下几个方面入手：
替代疗法：可以尝试使用电子烟或 nicotine 贴片等替代产品来逐渐减少对尼古丁的依赖。
行为调整：当您感到空虚时，可以用其他活动代替吸烟，比如嚼口香糖、喝水或者轻轻握拳。
心理调节：告诉自己不抽烟也能让手充实起来，这种意识需要慢慢培养。
寻求支持：家人和朋友的支持非常重要，他们的鼓励可以帮助您坚持戒烟。
另外，吸烟对身体的危害非常大，尤其是55岁这个年龄段，戒烟不仅能改善健康状况，还能降低多种疾病的风险。虽然过程可能会有反复，但只要坚持下去，一定能成功！
健康指导：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
问题分析：烟瘾很重不是一下子说戒掉就能戒掉的，除非吸烟者本人从主观上想戒烟，那么，就请先让他本人从思想上有足够的认识，再痛下决心才好。
意见建议：建议摆清吸烟的各项危害，，也可以带吸烟者到医院戒烟门诊去做一下咨询，争取一次戒烟成功。
指导意见：您好，这完全取决于你个人的主观意识，提高自己的自控能力，再想抽也不要抽，其实真正难受的时间也就只有几天，最好和抽烟的朋友分开几天，身上不要自己带烟，想抽烟的时候就吃点别的东西，比如口香糖，瓜子，巧克力等等。
指导意见：你好，肺结核是由结核杆菌感染所致的慢性传染病，治疗疗程要长，至少半年以上，用药是否规律，直接影响治疗效果，抽烟会加重肺结核的病变，影响治疗效果，建议你忌烟，希望我的回答能帮到您，请对我的回复做出评价，谢谢
