节食减肥时补钙是否需补充维生素

健康指导：对于减肥的情况，可依增加自己的运动情况，可依做一些瑜伽慢跑这样的运动，同时可以注意水份的补充，可以有一定的作用起到促进身体代谢情况的作用，可以有一定的作用起到增加减肥效果的情况的作用

意见建议：个人建议补充复合型的维生素。比如善存或者21金维他。 另外也要注意蛋白质的补充。不然瘦下来可能皮肤也会变得不好吧。 还要多喝水哦，这个很重要的。

节食减肥一般可以吃一些含有可以吃一些维生素B比较丰富的食物，还要增加一些蔬菜和水果的摄入。节食减肥并不能达到理想的效果，容易出现复发，因此想减肥也可通过埋线减肥的方法，使用优质的蛋白线植入到皮肤的表面，手术时需要采取无菌操作，使用洗面奶对局部进行彻底的清洁。

健康指导：节食减肥虽然短时间可以控制体重但容易反弹，你可以早餐正常吃，午餐多些蔬菜和瓜果，晚餐不吃，这样的节食减肥，不会让你反弹同时也不会影响身体的新陈代谢，与此同时，不要吃辛辣油腻的食物及膨化食品。切记晚上不可熬夜，不然一切都白费了，还要加强运动。日常减肥期间需要补充维生素B、钙、镁、锌等一些微量元素，而这些存在于蔬菜和水果中。

病情分析： 您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

减肥可以适当补充维生素B2和维生素B12，有利于减肥的开展。
适当补充维生素B2可以帮助身体燃烧脂肪，有利于脂肪的代谢，富含维生素B2的食物有黄豆、黑豆、薏米、香菇、奶制品、动物内脏、蛋黄等；维生素B12可以促进身体脂肪、糖类、蛋白质的新陈代谢，可以适当的补充大豆、鸡蛋、牛奶、奶酪等食物来补充。
减肥期间要注意营养的均衡，不能节食减肥。