不同时间锻炼的健身效果肯定也是不同的。每天15时到17时间是力量，耐力处于最佳的状态，而12时到14时间则是相对较差状态，时候是非常容易造成疲劳的情况出现的，如果想达到良好的运动效果或者是如果想燃烧脂肪最好是在下午3点以后的时间锻炼而且每次运动时间最好是超过30分钟的时间，在运动的过程要注意观察自身的身体状况，量力而行。
问题分析：你好，一般情况下，健身的时间控制在30分钟为宜，锻炼的强度要求是人体微微出汗，
指导建议：感到舒适为原则，切忌随意加大锻炼的强度，反而对人的健康不利，
意见建议：最好的时间是下午黄昏以后的时间，因为这个时间从运动生理学上讲是人体活动能力最强的时间段，锻炼身体一般最好选择这个时间。
指导意见：根据你现在描述的情况，你现在是以及继续了健身运动四个月了。昨天进行了桑拿，但是你的肌肉无论如何不可能因为一次桑拿就流失了。
问题分析：你好，根据您的描述当你不能控制自己的情绪，建议你采用转移注意力
意见建议：建议你多看一些有关调节情绪的书籍，增加自己的修养。其次，在要发脾气时，自己可以数数，从10数到1
