不同时间锻炼的健身效果肯定也是不同的。每天15时到17时间是力量，耐力处于最佳的状态，而12时到14时间则是相对较差状态，时候是非常容易造成疲劳的情况出现的，如果想达到良好的运动效果或者是如果想燃烧脂肪最好是在下午3点以后的时间锻炼而且每次运动时间最好是超过30分钟的时间，在运动的过程要注意观察自身的身体状况，量力而行。
饭后两小时血糖应在每升4.4~7.8毫摩尔之间。
对糖尿病患者来说，餐后血糖升高首先表现为几种病症，因此，应重视餐后血糖的测定，能较早期的检测出糖尿病患者。70%糖尿病患者并不知道患有糖尿病，主因仅部分单位可检查空腹血糖，关于漏诊糖尿病或者糖尿病前期患者较多，多数人只有在餐后血糖增高时，空腹血糖才能上升，因此，若是患有糖尿病，就必须到医院进行治疗，以免延误病情。如果患有糖尿病的话，一定要注意少吃高糖食物，不要让自己的血糖控制变得越来越恶劣。
一般情况下，妊娠期妇女餐后2小时血糖正常值＜8.5mmol/L。
妊娠期妇女血糖正常值的变化如下：
空腹血糖＜5.1mmol/L，餐后1小时血糖＜10.0mmol/L，餐后2小时血糖＜8.5mmol/L。
血糖高于以上正常值时，即可确诊妊娠期糖尿病。需通过饮食控制以控制血糖；必要时需求医；施加胰岛素以控制血糖，使血糖达到妊娠期的适当水平。
糖尿病饭后两小时血糖是在8moll/L以下。
正常人餐后两小时血糖低于7.8mmol/l。严格来说，口服75g葡萄糖耐量试验后两小时应该小于7.8moll/L。但对于糖尿病患者来说，餐后两小时血糖的控制取决于年龄、病程、是否有严重并发症或疾病等等。大多数糖尿病患者餐后两小时血糖应在8moll/L以下。
餐后2小时血糖：＜7.8mmol/L。若餐后2小时血糖为7.8～11.1mmol/L，可诊断为糖耐量减低或糖耐量受损。到医院检查明确，在医师指导下处理治疗。生活中注意个人合理规划饮食清淡，减少高淀粉食物服用，订餐定量饮食，适当运动锻炼身体，按时复查，检查明确积极对症处理治疗，避免错过更好的治疗时期。
餐后血糖检测不同的时间有不同的标准，餐后一小时血糖应该在4.7-10.1mmol/L，餐后两小时血糖应该在4.7-7.7mmol/L，比较常用的是餐后两小时血糖。不过餐后血糖的高低，受到进食量和进食品种的影响，如果是普通的进餐，餐后血糖容易有比较大的误差。
