乳房松弛恢复弹性，有非手术疗法和手术疗法两类。非手术疗法主要是增加乳房的脂肪含量。由于乳房的脂肪含量与人体的整体脂肪含量相关联，所以，增加乳房脂肪含量时，体重会增加，这种方法起效较慢。
女性在哺乳后要做好自己的日常护理，能够防止胸部的下垂。无论是走坐站，都要保持挺胸收腹，不要戴文胸过夜，可以做仰卧，背部紧贴地面，全身放松，双手交叉于脑后，然后头部和肩胛骨部门轻轻的抬起，双腿伸直交替地抬起落下，眼看远方尽量的放松胸部。
可以通过按摩乳房。
胸部的按摩可以促进乳房纤维的再生，在每天睡前和晨起，可以抽出二十分钟的时间对乳房进行按摩。采取从下到上的提拉方法，两只手换着向上提拉乳房。然后用双手的手掌从外向内的打圈按摩，直到乳房的皮肤发红，这样就能促进乳房的血液循环，对恢复乳房非常有帮助；哺乳后要想乳房恢复弹性，就需要保证身体能获取到足够的胶原蛋白，可以多吃一些木耳、银耳、猪脚、花生、鱼肉、木瓜等食物，这些食物含有丰富的胶原蛋白，具有很好的丰胸效果，对恢复胸部弹性有很好的效果。
建议：在内衣的选择上一定要得当，尽量的选择聚拢效果好的内衣，舒适度一定要保证松紧合适，这样也能帮助乳房恢复。
哺乳后胸部干瘪可以通过饮食丰胸，不要节食减肥，体重增加以后胸部脂肪增多会显得更丰满。还可以运动丰胸，运动可以让胸部肌肉发达，从而使乳房更高挺丰满。乳房按摩也可以丰胸，乳房按摩可以改善血液循环。如果通过以上方法没有明显效果，且感觉胸部干瘪明显影响美观和自信，可以考虑丰胸手术，丰胸手术效果好。
指导意见：您好，根据您的问题可以经常性地服用，丰乳的食物，可以服用木瓜葛根粉，经常的服用，猪蹄黄豆汤等等，是可以促进康复的
哺乳期胸部下垂一般需要通过穿戴合适的内衣或者是饮食进行调整，必要时可以选择医美的方法改善。平时尽量选择隆胸的内衣，这样可以将乳房托起来，也能防止乳房下垂的症状出现继续加重，饮食上尽量多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪皮或者是猪蹄，胶原蛋白能够达到辅助丰胸的效果。如果胸部下垂症状比较严重，需要等到停止母乳后进行隆胸手术和自体脂肪填充。平时一定要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
