女性在哺乳后要做好自己的日常护理，能够防止胸部的下垂。无论是走坐站，都要保持挺胸收腹，不要戴文胸过夜，可以做仰卧，背部紧贴地面，全身放松，双手交叉于脑后，然后头部和肩胛骨部门轻轻的抬起，双腿伸直交替地抬起落下，眼看远方尽量的放松胸部。
想要血管恢复弹性，最重要的就是戒烟戒酒，抽烟对血管有非常大的不良作用，除此之外，不要吃油腻辛辣的食物，平常可以多吃洋葱和木耳等食物，多补充膳食纤维，可以吃一些鱼油、卵磷脂、红曲等，都是对血管有好处的食物，平常也可以加强锻炼，增强抵抗力，加速血液循环。
血管弹性不好能恢复，具体分析如下：
要恢复血管壁的弹性，首先要解决血管壁的动脉硬化，也就是解决血脂的问题，可以服用辛伐他汀片，比如鱼油、卵磷脂、红曲等。平时要养成良好的生活习惯，平时要多吃一些黑木耳，洋葱等食物，平时要多吃一些清淡的食物。养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累、过度劳累、精神状态要逐步好转，保持身体和精神状态。
哺乳后胸部干瘪可以通过饮食丰胸，不要节食减肥，体重增加以后胸部脂肪增多会显得更丰满。还可以运动丰胸，运动可以让胸部肌肉发达，从而使乳房更高挺丰满。乳房按摩也可以丰胸，乳房按摩可以改善血液循环。如果通过以上方法没有明显效果，且感觉胸部干瘪明显影响美观和自信，可以考虑丰胸手术，丰胸手术效果好。
胸部松弛没有弹性，可以补充胶原蛋白，促进乳房再一次发育。胸部变软了是比较常见的现象，这是由于雌激素以及孕酮的大量分泌以及锐减，这些因素都会导致胸部失去原来的结实，尤其是在断奶后乳房更加的缩水和软的。
动脉硬化还能恢复弹性主要是通过积极干预，做好生活护理进行的。
动脉硬化是因为高脂食物等原因，血液中的油脂浓度达到了一个临界点，就会在血管中沉积下来，形成动脉粥样硬化。血管壁上的斑块不但可以消除，还可以完全的回复原有的弹力，因此可以延迟或预防冠心病。在对高血压、动脉粥样硬化及早期心肌梗死患者进行临床观察后，采取戒烟、低脂饮食、适当增加体育锻炼、辅助药物等方法，13个多月后，患者不再出现心绞痛，血压正常，动脉粥样硬化也基本消除。
