指导意见：如果是出现你所说的情况一般长的话应该么有什么关系啊，这种情况下应该是非常标准的呀不需要减肥的，如果是肚子上肉比较多的话那你每天晚上可以做仰卧起坐试试看吧，一般情况下应该是多吃一些蔬菜水果之类的少吃一些油腻的肉类，适当的运动锻炼那就可以了看得应该还算可以的
指导意见：你好，体重由进食量，食物种类，身体消耗量决定，注意饮食平衡，减少脂肪摄入，低热量饮食，多锻炼，这个很重要，促进脂肪消耗。
问题分析：你好，标准体重的算法是你的身高厘米数减去10取得的数值就是你的标准公斤体重数
意见建议：你的标准体重是58公斤，你现在才105算轻的了，不需要减肥的
问题分析：你好，人的标准体重是身高减去105。根据你的描述你的标准体重应该是58公斤。而你的体重是72公斤，严重超重，所以过度肥胖。必须减肥，钾肥的，最好方法是控制饮食和增加运动量，控制饮食就是少吃主食，多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿，木瓜，柚子等。增加运动量就是坚持每天跳舞两小时，或快走或慢跑一个小时。只要坚持，就一定会收到预期的减肥效果。
意见建议：建议。管住嘴，迈开腿，控制饮食，适当运动，荤素搭配，营养均衡。
问题分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导建议：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
