超重。身高163cm,体重72公斤。想减肥

会员56021524 49岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
超重。身高163cm,体重72公斤。想减肥
曾经治疗情况和效果:

没治疗过

医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张颖 护士 夏津县中医院内科 二级甲等
擅长:心肌梗死
已帮助用户: 1547
问题分析:减肥最有效的且不易反弹的就是运动疗法,增加运动,坚持锻炼,饮食控制调节,减少热量。
意见建议:控制饮食,吃低热量低脂肪的食物,多饮水,多锻炼,坚持运动,切记药物减肥,影响身体。
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李春香 医师 阜城县崔庙卫生院内科 一级甲等
擅长:慢性支气管炎
已帮助用户: 65820
问题分析:你好,人的标准体重是身高减去105。根据你的描述你的标准体重应该是58公斤。而你的体重是72公斤,严重超重,所以过度肥胖。必须减肥,钾肥的,最好方法是控制饮食和增加运动量,控制饮食就是少吃主食,多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果,如黄瓜,西红柿,木瓜,柚子等。增加运动量就是坚持每天跳舞两小时,或快走或慢跑一个小时。只要坚持,就一定会收到预期的减肥效果。
意见建议:建议。管住嘴,迈开腿,控制饮食,适当运动,荤素搭配,营养均衡。
相关问答

体重超重运动是减肥安全、科学、有效的方法,比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山、跳绳、仰卧起坐等运动,能快速燃烧脂肪,达到减肥瘦身的目的。但需要持之以恒,避免暴饮暴食,养成良好的生活习惯。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥,具体分析如下:
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食,不要吃各种高热量高脂肪的食物,比如糕点饼干、含糖的食物,还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物,每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重,又能保证孕妇和胎儿的营养需求。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

减肥期间可适量地吃樱桃,但不能吃得过量。樱桃中含有非常丰富的维生素、果酸、果糖、碳水化合物,含有的热量比较低,大约100克才有46大卡的热量。摄入体内后,可促进身体内废物的排除,能够平衡体内的离子水平,并不会转变成脂肪,不会影响减肥的效果。但需要注意,樱桃本身属于一种温热性的食物,摄入过量可能会导致咽喉肿痛、口舌生疮等上火现象。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

减肥是可以吃紫菜的,紫菜含有丰富的蛋白质和维生素,要比其他食物多很多,也有胡萝卜素和胆碱,有降低血压,促进新陈代谢的作用,能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

问题分析:你好,减肥它是一种长期不懈的斗争,而且需要毅力。
指导建议:一方面通过饮食调整,另一方面加强体育锻炼,还可以通过中医埋线针灸辅助进行减肥。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

问题分析:切胃减肥对减肥是一个方法但是不是必须切胃才能减肥、还有很多方法可以采用的
指导建议:建议正规公立医院消化营养科完善检查根据化验检查结果医生会给你制定一个适合你的减肥方法、首先你要合理饮食规律生活适当有氧锻炼一直能燃烧脂肪二能锻炼心肺功能必须要长期坚持的

陈守新副主任医师其他铁岭市第二人民医院
擅长:皮肤性病科、艾滋病评估与治疗,成人传染病预防、儿童疾病预防