根据您的情况，建议从以下几个方面进行调理：
首先，中医认为头晕耳鸣失眠多与气血不足、肝肾亏损有关，建议进行辨证论治。
其次，调整运动强度，避免过度劳累，建议选择散步等温和运动。
再者，可以尝试中药调理，如补气血的中药方剂。
同时，注意饮食调理，多吃补肝益肾的食物，如枸杞、黑芝麻等。
此外，针灸推拿也是不错的选择，可以缓解症状。
最后，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
如果症状持续，建议及时就医检查。
通常情况下，跑步后头晕可能是跑步导致的，也可能是高血压导致的。具体情况分析如下：
跑步：患者可能会因为跑步时，由于血液循环加快，毛细血管扩张，体内的水分会快速的流失，大量的汗水会被蒸发，从而引起头晕，因此跑步后头晕可能是跑步导致的，患者适度跑步即可。
高血压：高血压是一种动脉血压升高的慢性病,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状，因此跑步后头晕可能是高血压导致的。患者可以按照医嘱使用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
通常情况下，跑步后头晕可能是跑步导致的，也可能是高血压导致的。具体情况分析如下：
跑步：患者可能会因为跑步时，由于血液循环加快，毛细血管扩张，体内的水分会快速的流失，大量的汗水会被蒸发，从而引起头晕，因此跑步后头晕可能是跑步导致的，患者适度跑步即可。
高血压：高血压是一种动脉血压升高的慢性病,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状，因此跑步后头晕可能是高血压导致的。患者可以按照医嘱使用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
跑步后头晕可以使用以下办法，具体分析如下：
1、运动过度造成的血糖浓度下降，可以多喝一些葡萄糖。2.适当的补充维生素B12、叶酸、维生素B12等，这些都是促进血液循环的物质，可以帮助减轻跑步后的眩晕。
3.找一处僻静的地方，然后深呼吸去慢慢调整自己的状态。
4.如果在跑步后1个小时内出现眩晕症状，并且持续没有好转，应及时就医。
一般情况下，跑步后头晕可能与病人脑部供血不足有关。
当病人接受大量体育训练时，身体血液会流向四肢为病人供能，造成脑部组织缺氧、缺血，而产生眩晕等症状。建议病人应注意适度锻炼，一般应多食新鲜蔬菜、水果。另外，还可以用盐水漱口或泡澡等方法改善大脑的循环状态。此外，还要定期做脑电图检查，以发现脑部血管是否有问题，如果没有发现异常情况的话就不要再继续锻炼了，要在医生指导下积极治疗。
一般情况下，跑步后头晕眼花可能是交感神经兴奋、低血糖等原因引起的。
1.交感神经兴奋：如果患者跑步后头晕眼花，可能是运动引起交感神经兴奋，出现心率增快、血压升高的情况。
2.低血糖：如果患者存在低血糖，在运动之后就可能会出现低血糖的症状，也容易引起头晕眼花的情况。建议低血糖患者选择强度稍微低的运动进行锻炼。
