问题分析：你好，饮食上晚饭要尽量少吃，平时不要久坐，运动上可选择仰卧起坐。
意见建议：建议平衡饮食，少肥腻、甜食、油炸食物，适应多吃新鲜水果蔬菜。
指导意见：白醋是能够较好的加强代谢能力，建议可以局部的外敷，或者是多吃醋等，关键还是要注意运动
问题分析：瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大；左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用。对长减肥消廋都有一定作用；
意见建议：减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等,每次要持续1小时以上,才能有效消耗。
病情分析： 你好，最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。
指导意见：你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮 食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要 慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,
