您好，关于您在运动中食用过多能量胶后出现的恶心症状，可以从以下几个方面进行调整：
首先，建议减少一次性摄入的能量胶数量。可以尝试每次运动只服用一根，逐步增加耐受量。
其次，选择低糖、低纤维的能量胶产品，这类产品更容易被胃肠道吸收，减少肠胃负担。
另外，避免在空腹状态下服用能量胶，建议在运动前1-2小时进食少量易消化的食物，以提供基础能量。
同时，注意补充足够的水分，运动中适量饮水可以帮助稀释胃内容物，缓解恶心感。
如果症状持续或加重，建议尝试其他类型的运动补给方式，如含糖量适中的运动饮料或香蕉等天然食物。
最后，如果您发现即使减少摄入量仍出现不适，建议咨询专业运动营养师或 gastroenterologist 进行进一步评估。
健康指导：水果都是碱性食物，其中有一些水果含有较多的膳食纤维，多吃会造成肠胃不适。特别是一些香蕉、苹果多吃了容易造成肠胃不适，所以一次不要吃太多水果。
指导意见：氯美扎酮----氯甲噻酮，芬那露片；0.2克/片；口服一次1片，每天3次。 用于抗焦虑，急性肌肉痉挛及扭伤。
鸡蛋含有良好吸收的蛋白质以及丰富的维生素B12，可以帮助提高身体代谢率，和身体建造修补时必需的营养素，再加上可调解胆固醇代谢的卵磷脂，在运动前补充还可以提供足够的营养以及饱足感。
问题分析：您好，吃醋是一个很好的生活习惯。食醋可以调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对稳定，助消化、抗衰老、杀菌、促进代谢扩张血管、抗癌、养颜美容等，所以平时吃饭要少盐多醋。
意见建议：醋可以促进食物中钙质的吸收，但因为食入的醋不直接进入血液作用于骨骼，所以你说的骨钙流失是没有科学依据的，不会导致骨质疏松情况的存在。
问题分析：您好，很瘦吃再多也胖不起来，那那咱俩情况一样，不过我是脸胖身子瘦，这种情况其实很常见的，这一部分是天生的，家里人都是消瘦型的孩子也容易这样，家长壮的孩子也壮，还有一个原因就是胃肠吸收不好，吸收不上营养物质，不过您不用因为担心消耗能量而不运动，这不影响的。
意见建议：还是得适当运动，合理饮食，用正确的态度看待这件事，只要饮食合理，大便正常就没问题。
