如何有效自我治疗强迫症?

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作为患者,我想要了解有效的自我治疗方法,但不确定哪些方法适合我。
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张晓梅 主治医师 宝鸡公路管理局卫生所内科 一级甲等
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染,消化内科等疾病
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强迫症是一种复杂的神经症,完全通过自我治疗来克服是非常困难的。建议你寻求专业的临床心理科医生帮助,结合药物治疗和心理治疗是目前最有效的治疗方法。同时,自我调整方面可以尝试转移注意力,逐步接受生活中的不完美,这些都能帮助缓解症状。但请记住,专业治疗是必不可少的,坚持治疗和自我努力同样重要。
相关问答

指导意见:强迫症;一种心理疾病,发生机制非常复杂,具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中,治疗师通过和患者建立良好的医患关系,倾听患者,帮助其发现并分析内心的矛盾冲突,推动患者解决问题,增加其适应环境的能力,重塑 健全人格.临床上常用的方法包括:精神动力学治疗,认知行为治疗,支持性心理治疗及森田疗法等。

张清伦副主任医师外科威县人民医院
擅长:脑出血,脑积水,脑瘤

指导意见:有强迫症和强迫症倾向的人心理状态一般都比较焦虑,内心相对来说缺乏安全感,害怕自己做不好。这是根源。最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想,要引导,暗示自己放松。暂时那种负面状态作用在身上也不要在意。还可以通过某些暗示或者事情来转移,分散,引导,宣泄强迫症所产生的焦虑,烦躁情绪。 比如做些运动,或者想象一些比较愉快的事情。情况严重的建议去专业医院进行检查治疗。祝早日康复!

刘新萍医师心理诊所网站医生
擅长:抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、人际交往障碍(社交恐惧)、青少年儿童心理咨询、婚姻家庭咨询、两性关系、睡眠障碍、情感障碍、躯体化障碍、亲子关系、网瘾、性心理咨询、大学生心理咨询、老年心理咨询、人格障碍、自我成长、职业规划与就业指导、情绪及压力疏导和管理等。

指导意见::你好,强迫症是神经症的一种,行为治疗、认知治疗联合药物治疗,其中行为治疗和认知治疗很有效。比如,在出现强迫性洗手这一动作时,可以给予一个刺激,比如电针引起的疼痛刺激来治疗,多次的治疗后,强迫性洗手会得到控制,同时,通过认知治疗,来改善对强迫症的认识,从根本上来认识这一疾病,然后来配合行为治疗。

刘辉东医师传染科岭背卫生院
擅长:传染科,尤其擅长乙肝等疾病

问题分析:强迫症在临床上其实是一种焦虑的状态,它是一种紧张性的思维,对于其治疗,建议认识到这是一种心理疾病
意见建议:同时生活中带着这些症状去生活和工作,把精力投入到自己喜欢的兴趣当中,顺其自然,为所当为

李云华副主任医师内科东营市河口区中医院
擅长:内科方向,糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症、呼吸方面的疾病

指导意见:你好,治疗强迫症目前常采用认知行为治疗、心理治疗及抗焦虑、抗抑郁药物治疗。医生与患者采用共同分析探讨 、自我心理解放、自我松绑、挖掘潜能的方法,找出干预措施,大部分人可获得一定程度的好转。

刘新萍医师心理诊所网站医生
擅长:抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、人际交往障碍(社交恐惧)、青少年儿童心理咨询、婚姻家庭咨询、两性关系、睡眠障碍、情感障碍、躯体化障碍、亲子关系、网瘾、性心理咨询、大学生心理咨询、老年心理咨询、人格障碍、自我成长、职业规划与就业指导、情绪及压力疏导和管理等。

轻度强迫症可以采用自我分析治疗。强迫症的症状来源于内在的冲突,冲突无法意识化便产生了强迫的症状。通过自我分析可意识到内在的冲突是什么,进而达到意识化,缓解强迫症状。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往