可以采用药物治疗和心理治疗，同时配合自我调节，来共同克服睡眠恐惧症。
口服抗焦虑、镇静催眠的药物，缓解睡前焦虑、恐惧的情绪，采用认知行为治疗，合理情绪治疗、催眠治疗等心理治疗，纠正恐惧睡眠的错误认知，控制不良情绪，帮助入睡，同时患者需培养良好的作息习惯，早睡早起，睡前可以适当做一些运动或者泡热水脚，来促进入眠。
平时饮食以清淡为主，避免饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，影响患者睡眠。
指导意见：您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关,要注意保持 好的心 态,自我调节抑制,若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜,
恐惧症可以通过心理治疗和自我调节进行共同克服。
采用暴露冲击治疗、认知行为治疗和系统脱敏治疗等方法，积极面对恐惧，纠正扭曲认知，减轻恐惧症发作时的症状，同时需要树立自信心，提高自我适应能力，面对恐惧时保持冷静，调整呼吸，适当转移注意力，做轻松愉悦的事情。
其中如果焦虑、恐惧的症状严重，可以服用小剂量的镇静剂，避免产生药物依赖。
所有人都有这样的想法。
你的心态、情绪只是比别人更容易起伏。
既然能经过预示自己人生总有死亡，那么就要转移开注意力。认真的去生活，去爱。
想想身边的朋友、陌生人、大家都与你一样。只有短短的生命去绽放光彩。
大家谁不曾想过这些？有的人不敢面对，有的人坦然接受。
不管你愿意与否。
在生活里，经常要注重展望美好的未来。美好的未来，就是靠每一天，每一个今天来活出光彩。
要知道，全世界有多少个25岁与你一样的年轻人。大家的生命期限都差不多。
而大家都开始幸福的生活、慢慢解决生活工作中的烦恼。
所以，这个心态不是心理问题。
而是情绪的把握。
多给自己的心理留下后盾。让你的心能紧紧的依靠这柄后盾。
我建议你是多给自己一点空间和时间，让自己能够感受、理解；要勇敢的面对。
