问题分析：你好，建议您谨慎使用激素药物。最好到正规医院乳腺科进行问诊，采用安全有效的方法美体。
意见建议：在饮食中可以多食如含有植物雌激素的食物，如豆类等，并辅以适当的健身运动为妥。祝您健康美丽。
避孕效果最好的食物有大蒜，它属于刺激性蔬菜，可以消灭精子，导致精子无法和卵子结合；木瓜，它含有酶，可以与体内孕酮相互作用，达到避孕目的；胡萝卜，如果女性经常吃胡萝卜，体内可能会存储大量的胡萝卜素，可以抑制卵巢正常排卵；咖啡，如果每天喝一杯咖啡，可能会影响身体，从而降低怀孕的几率。上述食物都可以起到避孕的效果。
指导意见：一般由于平时手淫过度房事过度可能会导致出现肾阳虚，而且在口服金匮肾气丸温补肾阳。
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上 .
健康指导：您好！脱发可能是由于肾气亏虚，精神紧张所致。建议您在饮食上多食用一些补益肾气、养血生发的食物如黑芝麻、黑米、大枣、核桃、枸杞等。植发术可以增加头发的密度，植发术后也要进行护理。
