问题分析：你好，恐惧症是精神类疾病，但是目前以心理治疗为主。
意见建议：因为恐惧症是严重的心理疾病，有的学说认为和脑神经遗传有关，但是我不这样认为。我认为和人格有重要关系。
心理分析：有非常大的不同。正常的恐惧在持续时间、对象和强度上都和恐惧症有极大区别。恐惧症是一种神经症，属于严重心理问题，还不算是精神疾病，没有那么严重，很多恐惧症患者都能正常生活。恐惧症患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室，登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现，青年期与老年期发病者居多，女性更多见。
心理指导：两者不同。恐惧症是一种神经症，属于严重心理问题，还不算是精神疾病。
社交恐惧症往往采用心理干预和口服药物治疗。
心理干预主要是认知行为疗法、暴露冲击疗法和系统脱敏疗法等方法，帮助患者改正恐惧社交的认知，减少社交恐惧症带来的焦虑、紧张、不安等情绪，积极面对不逃避，同时可口服一些抗焦虑的药物，来减少社交恐惧引起的紧张、焦虑感。
平时多鼓励自己与人沟通，积极参加社团活动，提高自信心。
睡眠恐惧症可以采用药物治疗和心理治疗。
口服抗焦虑的药物和小剂量的安眠药或者镇静剂，缓解睡前焦虑的情绪，帮助进入睡眠状态，通过认知行为治疗，合理情绪治疗、催眠等心理治疗，帮助失眠患者养成良好的睡眠习惯，消除睡前的焦虑、恐惧。
日常膳食应以清淡易消化为主，少吃刺激性食物，定期进行身体锻炼。
可以采用心理治疗和药物治疗，同时配合自我调节，来共同克服社交恐惧症。
采用暴露冲击治疗、认知行为治疗和系统脱敏治疗等心理治疗，主动暴露恐惧，纠正恐惧社交的错误认知，减轻社交恐惧症发作时的症状，也可以服用抗焦虑、抗抑郁的药物来缓解焦虑、恐惧的情绪，同时患者在发作时需保持冷静，调整呼吸节奏，使自己平静下来，或自我暗示，适当转移注意力。
注意选择副作用较小的药物，避免造成内脏功能的损伤。
社交恐惧症的自我治疗有情绪的调整、与人的相处、积极参与群体活动等方法。
当社交恐惧症发作产生焦虑恐惧等情绪时，患者可以通过调整呼吸节奏，使自己平静下来，转移注意力，缓解不良情绪，平时注意压力的释放和情绪的宣泄；学习如何与人沟通、相处，尝试表达自己，享受沟通和相处的过程，多倾听他人的想法，学会包容、体谅他人；鼓励自己多参与群体活动，积极展示自己，提高自信心。
同时也需要家人的支持、鼓励与陪伴，帮助患者克服社交恐惧症。
