如果患者出现心情压抑、思维迟缓、意志活动减退，临床上常见于抑郁症，一旦确诊为抑郁症，可以采用心理治疗、物理治疗和药物治疗的方法。心理治疗主要是帮助患者认知重建，改善不合理的认知模式，达到治疗效果。
怀孕了心情压抑可以通过以下方法进行调节：
1.自我调节：建议孕妇自己做好情绪的自我调节，适当运动，保证充足的睡眠。他们可以做一些他们喜欢的事情来放松，比如听音乐，散步和练习瑜伽。另外，可以表达自己的情绪，比如和朋友聊天。如果长期心情不好，不仅对孕妇本身有一定的影响，对胎儿的生长发育也有一定的影响。
2.家人陪伴：家人的陪伴和安慰是调节孕妇不良情绪的重要方式。对于孕妇家庭来说，要给孕妇创造一个和谐舒适的环境，能让她们感到轻松愉快，从而调节她们的不良情绪。
心情很压抑导致失眠的解决办法如下：
1.调节自己的情绪：合理安排工作生活内容，做自己力所能及的事情，增加自己的自信心和成就感，对改善睡眠、调节情绪有非常积极的作用。
2.生活规律：尽量不要晚上工作，晚上工作效率会低，睡眠会受影响。
3.适当运动：因为适当运动有抗焦虑、缓解情绪紧张的作用。
如果患者的心理压力太大，或者睡眠问题比较突出，应该由专业医生进行指导和调节。
心理分析：您好，根据您的描述，您属于由童年经历引起的心理冲突，没有及时调适而导致不良心境。这可能与您目前的家庭环境有关，同时在家里沟通不是很顺畅，导致您目前的困扰。
心理指导：建议您再一次审视当时吵架那件事，尝试着换位思考，目前您的归因方式有些问题，您把所有的问题都归结在人在屋檐下，不得不低头，所以您的内心就是痛苦和压抑的，如果您在寻找吵架原因时可以反思自己，看看自己有没有错误，同时考虑别人的立场，尝试着培养对当前生活的感恩的心，您的问题就会改变。
心理分析：你好！压抑更多地来说是一种情绪，这种情绪是消极的，长时间得不到处理会影响身心健康，应尽快调整。
心理指导：弄清楚让自己压抑的原因，最初事件。找到原因事件后重新合理分析该事件，往往让我们产生消极情绪体验的不是事件本身，而是我们对事件的评价和看法。所以培养自己积极乐观的认知模式很重要。另外，可做些放松训练。
如果心情很烦躁、压抑，单纯靠心理调整或心理治疗是很难完全恢复到正常的状态的，需要借助药物治疗，改善心情烦躁、压抑的药物最常用的包括抗焦虑药和具有改善焦虑情绪的抗抑郁药物。
