饭后马上喝酸奶不利于营养的吸收。
饭后立刻喝酸奶是不好的。酸奶虽然能促进肠胃蠕动，有开胃生津的作用，但是饭后肠胃主要优先食物的消化吸收，饭后立刻喝酸奶，可能会造成营养浪费，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；很多人认为餐后喝酸奶可以促消化，但实际上吃饱后喝酸奶，促消化作用并不明显，而且，酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，不利于控制能量摄入。
建议：尽量在饭后一小时之后再进食酸奶，这样可以给自己一个消化的空间，同时还可以帮助更加高效的吸收酸奶的营养。
意见建议：运动出汗后不要立刻洗澡，等到不出汗的时候再洗，大约十几二十分钟吧 出汗时毛孔张开，这时洗澡，如果水温低，刺激毛孔关闭，该出的汗出不来，运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调。 滞留在体内易引起高热症，还会导致抵抗力下降引发感冒、发烧
在夏季高温环境下，人们常常通过运动等方式来锻炼身体。然而，运动后会大量出汗，这确实令人感到不适。尽管如此，建议不要立即进行洗澡，因为这样可能会影响身体的正常恢复过程。
一般来说，在流汗之后，我们建议您等待约30分钟再进行洗澡。这是因为，立即洗澡可能会导致皮肤表面温度骤降，进而引发感冒或其他不适症状。
同时，洗澡时要注意水温控制在大约三十七度左右为宜。过高的水温会进一步刺激皮肤，甚至可能导致脱水或加重疲劳感。
此外，在流汗后及时清洁身体确实有助于保持个人卫生和预防皮肤病的发生。但需要注意的是，洗澡时应避免使用过于强烈的沐浴露或肥皂，以免破坏皮肤表面的天然屏障。
最后，建议在流汗后适当补充水分，同时注意饮食调理和休息，以帮助身体尽快恢复到最佳状态。
问题分析：运动过以后一般是不能立即洗澡的，由于在运动以后毛孔都是出于扩张的状态，如果立即洗澡会引起毛孔突然收缩出现易感冒，恶心呕吐等症状，要等到汗干以后在洗澡。
意见建议：目前的情况是不能立即洗澡的，多休息，等到汗干了以后可以洗澡，避免受凉感冒。
运动后不建议立即洗澡。
运动时，心跳加速、血压升高、血液循环加快，大量血液流向四肢，产生热量并排汗。此时若立即洗冷水澡，容易因受凉引发感冒，且毛孔骤然关闭，导致体内废物无法排出，可能诱发皮肤问题。
若选择热水澡，则会进一步加速血液循环，减少心脏和大脑的供血，易致眩晕等不适。
建议运动后先进行10-15分钟的放松活动，如慢走或深呼吸，帮助心率逐渐平稳。随后及时擦干汗水，适量补充水分。
待身体状态恢复稳定，约半小时至一小时后再用温水洗澡。这样既能保持清洁，又能避免运动带来的不良影响。
特别提醒：高血压、心脏病患者尤其需要注意，必要时应在医生指导下进行相关活动。
病情分析： 不能.剧烈运动后立即进行冷水或温水浴的做法是应该慎用的.这是因为,在运动后的较长一段时间内,皮肤血管一直处于显著的扩张状态,皮肤血流量比较多,此时机体血压比较低.在这种状况下,若用冷水冲浴,可引起皮肤血管急剧收缩,进而导致血压升高,给心血管系统增加负担,这时有一定的危险性,也很容易引起感冒.另一方面,立即用热水沐浴,也会产生不好的结果.因为热水对人体起刺激作用,会导致皮肤血管进一步扩张,使血压更趋低下,严重时可以引起脑缺血,因而也是不利于健康的.所以,运动后不能马上洗澡
