意见建议：应多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E，促进细胞分裂，使毛发生长。
生姜擦头皮一般是可以促进头发生长的，能够达到辅助调理的效果。生姜属于一种燥热性的食物，涂抹生姜能够促进血液循环，有利于头发的生长。但如果头发脱落的症状比较严重，而且出现了严重的毛囊坏死，最好通过毛发种植的方法改善。日常生活中一定要尽量避免染发或者是烫发，否则会对头发造成损伤。
一般选择植发手术能促进头发生长，吃一些黑芝麻或者是黑木耳等食物。植发手术选择自身后脑勺比较健康的毛囊组织，通过精细的加工好培养，按照头发生长的方向进行种植，可以促进头发的生长，让头发的浓密度增加，改善头发吸收的症状，安全性是比较高的。日常要保持充足的睡眠，并且经常熬夜。
通常可以多吃一些富含蛋白质的食物，同时也可以使用一些适合自己发质的地方或者是护发素。平时可以多吃一些鸡蛋或者是牛奶以及瘦肉等等，能够补充身体所需要的营养，保证头发的生长基本营养。另外也可以使用一些适合自己发质的洗发水或者是护发素，也可以促进毛发的生长，必要时可以通过植发手术的方式来改善。在日常生活中要注意个人的卫生，保证有足够的睡眠时间，而且不要用力的抓挠皮肤。
促进毛发生长需要改善个人的饮食结构，还要选择适合自己发质的洗发水或者是护发素。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者是牛奶，能够保证头发正常的基本营养，同时也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，因为这些食物都能够有效的抑制身体毛发的生长，而且安全性也是比较高的。在洗头发的时候还要选择合适的洗发水。平时要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，避免精神过度紧张。
问题分析：你好，头发的生长和与营养有很大的关系,, 建议你通过饮食调养增加促进头发生长
意见建议：你好，你需要补充血微量元素如钙、铁、锌等.,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻.
可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长
