吃核桃和瓜子会不会发胖？

指导意见：你好，葵花籽当中含有丰富的植物油，常吃或者多吃肯定会导致发胖的，它和其他的坚果都一样，比如花生，杏仁儿，核桃等，吃多了都会导致热量过高，建议适当的吃，多喝水，多运动，希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价。谢谢。

指导意见：你好，平时我们吃适量的瓜子对身体有一定的好处，但是不宜多吃，以免引起肥胖或增加肝脏负担，引起脂肪肝。平时还要清淡饮食，可以多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃含热量过多的食物，希望帮到你。

指导意见：你好，一般适量使用没有问题的，这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，适当的运动，保持一个良好的心情很重要，祝健康

病情分析：
意见建议：吃瓜子并不会直接导致肥胖，而是瓜子表面的盐啊，还有其他等调料，这些都会导致身体发胖的，吃多了盐分过多的食物，盐里面主要是钠离子，钠离子增多的话，会导致身体水钠滁留，通俗的将就是身体里面水就会积聚，排不出水了，水多了，人就自然胖了

指导意见：这种情况不可能引起发胖的，这类的食品能量不高，有脂肪类的充分也是不不饱和脂肪，一般不引起发胖。平时主要是节制主食，同时控制能量的摄入。

问题分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，
意见建议：其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。