疫情期间的心理健康维护

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您好!我是30岁的普通市民,最近关注到尼帕病毒疫情,担心它对心理健康的长期影响。请问在疫情期间,我们该如何保持心理健康呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
徐敏 主治医师 哈励逊国际和平医院妇产科 三级甲等
擅长:卵巢破裂,子宫肥大,子宫腺肌病,子宫疾病,羊水过少...
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面对尼帕病毒等突发公共卫生事件,保持心理健康至关重要。
首先,建议您获取权威部门的信息,避免不实消息带来的焦虑。
其次,尽量维持正常的作息规律和生活节奏,这对心理稳定有帮助。
如果出现情绪波动较大的情况,可以尝试深呼吸、冥想等方式来缓解。
此外,与家人、朋友保持联系也很重要,分享感受有助于释放压力。
如果您发现自己的焦虑或担忧持续影响日常生活,请及时寻求专业心理医生的帮助。
记住,心理健康和身体健康一样重要,关注并维护好它,才能更好地应对疫情带来的挑战。
相关问答

一般来讲,口腔种植3i种植体后的维护工作,与其他种植体大致相同,包括以下几点:
1、保持口腔卫生:使用软毛牙刷,每天早晚刷牙,饭后漱口,清理牙齿空隙间存留的食物残渣,避免滋生细菌,预防牙周疾病。
2、合理饮食:尽量避免食用过硬的食物,以防种植牙受到不必要的磨损。少吃辛辣刺激性的食物,以防诱发牙周炎症,不利于术后恢复。
3、定期检查:按照医嘱定期复诊,这样可以及时发现并处理潜在问题,确保种植体的长期稳定。
4、自我保护:日常生活中要防止种植体受到强烈的撞击,避免不必要的损伤。
3i种植体自身有着较高的相容性和密合性,具有较高的稳定性,稳固且耐用,术后做好牙周维护和日常护理,可以达到长期的治疗效果,使用寿命较长。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

奥司他韦是一种用于治疗和预防甲型和乙型流感病毒感染的药物,通过抑制流感病毒的神经氨酸酶活性来阻断病毒复制和传播。然而,对于新型冠状病毒,奥司他韦能够起到一定的作用,但是奥司他韦主要是用于流感病毒的治疗。
新冠病毒与流感病毒在病毒结构、传播方式和致病机制上并不相同。目前,针对新冠病毒感染,尚无特效的抗病毒药物,治疗主要依赖于支持性疗法和疫苗接种。虽然奥司他韦不能直接用于治疗新冠,但在流感与新冠共存的季节,对于确诊或疑似流感的患者,及时使用奥司他韦,如可威磷酸奥司他韦颗粒进行治疗,可以有效控制流感病情,减少流感相关并发症,从而避免流感与新冠双重感染带来的更严重后果。15毫克一包的颗粒剂型方便不同年龄段人群按照公斤体重服用且易于冲泡服用,避免因药量不足达不到治疗效果或因药物超标而导致其他副作用,该药的药物活性可抑制病毒复制扩散,与其它对症缓解药物,如好娃娃小儿氨酚烷胺颗粒、易坦静氨溴特罗口服溶液等联合使用,通常也不会发生相互作用,利于降低药物不良反应发生率,整体用药安全性较好。

陆海英主任医师传染科北京大学第一医院
擅长:病毒性肝炎(乙型及丙型)、肝炎肝硬化的诊断及治疗。

盐酸伐地那非片是一种治疗男性勃起功能障碍的药物,该药物不伤精子,备孕期间可以服用,例如OKMAN盐酸伐地那非片。
OKMAN盐酸伐地那非片是第三代PDE5抑制剂,可以促进海绵体平滑肌的松弛和阴茎血管的扩张,从而在性生活时帮助男性实现充分的海绵体供血,促使阴茎正常勃起。该药物主要作用于血管,与精子的产生和质量无关,因此不会伤害精子,不影响男性备孕。并且三高患者、适量饮酒者也可使用该药,还可与食物同服。
此外,对于勃起功能障碍,还可以在医生的指导下选择百力挺盐酸伐地那非片、科艾劲盐酸伐地那非片等药物。平时还应注意改善饮食,选择清淡、有营养的食物,规律作息、适度锻炼等,以确保优生优育。

何峰主任医师外科北京积水潭医院
擅长:擅长泌尿系结石的微创治疗,如经皮肾镜、输尿管镜,以及无切口输尿管软镜术式治疗肾结石。以及神经源性膀胱、前列腺增生、泌尿系肿瘤等;

盐酸氨基葡萄糖主要用于治疗各种关节疾病,尤其对骨关节炎的治疗效果较好。
骨关节炎是一种常见的关节退行性疾病,主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。盐酸氨基葡萄糖通过促进关节软骨的修复和再生,催生关节滑液,从而缓解关节炎的症状,提高关节的灵活性和舒适度。
患者可遵医嘱服用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,该药结合了氨基葡萄糖的治疗效果和胶囊剂型的便利性,能够刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖,利于补充软骨基质,修复损伤软骨,对于预防和治疗全身骨关节炎效果较好。患者在医生的指导下,规范服用该药,可以有效改善骨关节炎等关节疾病的疼痛、肿胀症状,提高生活质量。
同时,患者在治疗期间也应注意保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动等,以促进关节健康的恢复。若患者疼痛症状严重,也可采用西乐葆塞来昔布胶囊、华南牌吲哚美辛肠溶片等止痛药物,有利于疼痛的缓解。

徐海林主任医师外科北京大学人民医院
擅长:足踝部创伤及疾病、畸形矫正、糖尿病足综合治疗,四肢骨折。

参七心疏胶囊的见效时间因个体病情差异而有所不同。一般患者需要在医生的指导下按照规定的剂量和用法服用,按照疗程进行服用,有助于病情改善。
参七心疏胶囊是一种中成药,具有理气活血、通络止痛的功效。能够有效改善气滞血瘀引起的胸痹、心痛、心悸等症状,并对冠心病、心绞痛等心血管疾病也有很好的治疗效果,提高患者的生活质量。
在服用参七心疏胶囊期间,患者需要注意保持良好的生活习惯和饮食结构。避免过度劳累、熬夜等不良行为,保持情绪稳定,避免过度焦虑或激动。同时,饮食宜清淡易消化,避免进食辛辣、油腻等刺激性食物。遵循这些注意事项,有助于患者更好地恢复健康。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

认知训练是针对大脑认知功能的系统性干预,核心围绕认知评估、多维度训练模块、联合管理三大方面,能有效改善注意力、记忆力等认知能力,适用于注意缺陷多动障碍、轻度认知障碍等人群,比如脑动极光六六脑认知障碍数字疗法。
1、认知评估:训练前需通过个性化的认知评估,通过数字化工具采集反应时、正确率等精细数据,生成认知功能图谱。脑动极光六六脑认知障碍数字疗法的智能量表与人工评估一致性高,iMoca诊断准确率达94.3%,相关研究已发表于《中华医学杂志》,为后续训练提供精准依据。
2、多维度训练模块:脑动极光六六脑认知障碍数字疗法覆盖不同人群核心需求,老年端包含感知觉、注意力、执行力等7大模块,儿童端设感知觉、执行控制等4+1模块(含随机薄弱项)。该疗法以CHC理论为基础,覆盖29项认知域训练,通过300+游戏化认知训练对患者进行脑网络协同干预,并且AI会动态调整难度,确保训练兼具针对性与趣味性,方便长期坚持。
3、联合管理:该疗法还可与药物协同提升效果,如对于中重度的注意缺陷多动障碍,可遵医嘱选择专注达哌甲酯、利妥思托莫西汀等药物,能进一步改善症状。同时全程跟踪训练数据,实现全病程管理,打破时空限制,减少频繁就医负担,成为传统治疗的有效补充。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。