备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
病情分析： 您好，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食，
每天吃过饭后，
意见建议：慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。
减肥可以吃一些低脂肪低热量的食物又营养，又能够达到瘦身效果。
减肥的时候是需要管住自己嘴的，比如可以吃一些低脂肪的食物，像平时选择的蔬菜或者是水果，比如：卷心菜，椰菜，西兰花等营养价值非常的丰富，还不会给身体造成任何的副作用，同时能够减少热量和脂肪的吸收，达到不错的瘦身效果；
想要减肥机瘦得快，又能有营养就要多吃，含有维生素C高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，会有很大好处。
健康指导：你好，根据你说的情况考虑建议你平时饮食三餐按时，注意清淡，不要过于油腻，减少甜食，比如，早餐可选择水煮蛋、面包、蔬果、杂粮等都是可以的。
减肥需要养成一日三餐定时定点瘦的比较快。
在早上起床之后可以喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，早餐需要选择优质蛋白以及钙物质丰富的食物补充一天身体所需要能量，在中午的时候要选择丰盛饮食。晚上可以选择用水果代替或者是少量吃食物，避免吃太饱。
饮食上最好不要吃高脂肪以及高热量食物，多做体育运动能够增强自身体质，还能够起到减肥瘦身效果，每天运动一个小时左右。
指导意见：这个一定要保持三餐饮食结构均衡合理，在此基础之上，尽量多吃蔬菜，少吃碳水化合物和高热量食物，同时多运动多锻炼就能控制体重
