备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好，根据你的情况分析 减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.
意见建议：3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
病情分析：
意见建议：最好的减肥还是适当的节食，少吃多餐，适当的运动，科学减肥。如果是遗传肥胖，尽快就医。世界上没有快捷减肥的办法。光吃苹果，不吃饭，是可以减肥，但是你不可能坚持一辈子，如果吃了饭，会反弹。
问题分析：对于减肥我不建议通过手术或者吃药的方式来实现，因为那样副作用太大，而且容易反弹
意见建议：我建议就是通过平时的节食和加强运动来实现，多吃水果，这样效果较好，而且不容易反弹
病情分析： 效果不大，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
问题分析：你好，减肥单纯依靠饮食控制效果是比较差的，必须结合一定量的运动
意见建议：如果单纯的吃某种事物，可能引起营养不良，造成营养不良性肥胖，得不偿失，建议合理搭配饮食，适当加强锻炼
