备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
一般来说，吃西梅可以减肥，但是减肥效果是有限的。具体内容如下：
西梅是一种常见的水果，其含有膳食纤维、维生素A、钾、铁、镁、钙、维生素E、维生素C等营养成分，营养价值较高。通常吃西梅可以减肥，其含有的膳食纤维，能促进肠道蠕动、润肠通便，可以缓解宿便、便秘等问题，进而达到减肥的效果。但是西梅的减肥效果是有限的，其含有大量的糖分，过多吃容易有长胖的情况。
食用者可以前往医院的中医科就诊，通过针灸、拔火罐等方式来减肥。
西梅一般可以起到减肥效果。
西梅的营养价值较高，含有多种维生素、大量微量元素及纤维素，经常食用西梅可以达到减肥的目的。普通人的肥胖与食物中摄入过多的热量有关，然后这些热量转化为脂肪。增加膳食纤维含量可以降低人体热量，肠道吸收的营养素也会相应减少，使身体脂肪消耗并起到减肥作用。
偶尔吃一次烤鸡，对身体的肥胖也没有太大的影响。
鸡肉含脂肪量很低，减肥期间可以适当食用。但是减肥一定要养成良好的生活习惯，少吃高热量，高脂肪，油腻刺激的食物。
建议:多吃新鲜的蔬菜水果，多参加体育锻炼。吃饭七八分饱即可，不可过度节食。
减肥可以吃凉粉。
减肥期间任何食物在控制合理用量的情况下都是可以食用的，最好摄入类似于全麦类食品这样的低热量食物。凉粉也可以少量摄入，凉粉的热量并不是很高，不会导致肥胖的问题，一般都是由淀粉物质构成的，是没有脂肪这一成分的。如果过量摄入，人体内摄入的淀粉过多，糖分摄入也过多，糖代谢的速度就会降低，糖在人体内过多的积累导致血糖浓度升高，容易引起糖尿病等一系列的不良反应。
建议:喝酒的时候不适合多吃凉粉，因为很多凉粉制作的时候都会加入一些明矾，虽然明矾对人体没有害但是会导致低肠胃蠕动速度减慢。
