问题分析：出现膝关节肿胀疼痛，严重时出现积液，这种情况多见于膝关节的外伤，或者是膝关节炎。
指导建议：可以做一个膝关节的x光片检查，如果积液过多，需要把积液抽出来，可以针对症状，适当的应用一些药物，比如外用贴膏加口服药。
膝关节积液运动后可以冷敷需要根据实际情况判断。
膝关节积液运动后，如果是短时间内出现的，在锻炼后应该马上进行冷敷，从而促进关节滑膜的血管的扩张，防止关节积液的生成，促进关节滑液的吸收和排泄。如果膝关节积水是由于患有关节炎、滑膜炎等原因引起的，则不可以冷敷，需要积极治疗。
患者平时应该保持饮食清淡、营养，应多休息，不要劳累，有利于身体健康。
一般情况下，膝盖关节积液可能会在2-4周左右自愈，具体内容如下：
如果患者膝盖关节处曾受到轻微的外伤刺激，可能会出现单纯出血积液，这类积液通常会在2个星期内自行吸收。如果患者膝盖关节积液是轻度的半月板损伤所引起的，患者通常需要4周左右的时间来进行恢复。但是，并不是所有的膝关节积液都能自愈，在出现膝关节积液后，患者应及时就诊，对症进行及时的处理，以免造成关节的软骨损伤。
如果膝关节的积液是由于滑膜炎导致的话，首先还是要积极的注意休息，避免长时间的站立行走以及剧烈运动，可以局部热敷，促进关节积液的吸收，抬高患肢避免过度下垂。
指导意见：膝盖疼痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。
问题分析：您膝关节肿胀、疼痛，进行拍片检查没有异常，这种情况考虑运动过于剧烈引起的肌肉韧带拉伤。另外，结合变天时膝关节疼痛症状，也不能排除风湿性关节炎的可能。
指导建议：建议您再进行风湿类风湿因子、血沉、抗O等检查，排除一下。如果没有异常，可进行热敷及口服三七片活血化瘀治疗。暂时禁止剧烈活动。
