备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：建议最佳的有效减肥方法，即食动结合方法来控制体重，危害小，效果明显，不容易反弹。 建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；避免吃辛辣刺激性的食物；少吃油炸食物；少吃油腻食物；少食高胆固醇之食物。
健康指导：中医减肥效果不明显，对人体危害不大，但是容易反弹，建议食动结合减肥，要增加运动。 建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物为佳，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少食高胆固醇的食物；如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃；少吃煎炸等食物。
问题分析：你好，一般减肥药物或多或少都会有些副作用的，如食欲不振、恶心、厌食、失眠等，而且易于反弹，所以一般是不建议口服减肥药物的
意见建议：主要建议通过饮食和运动来减肥，如多吃富含膳食纤维多的食物如韭菜、梨，做1-2h有氧运动来减肥，希望帮助到你
指导意见：您好，任何药物减肥都有副作用， 减肥 最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
意见建议：你好！针灸减肥属于神经体液疗法，绿色疗法，减肥应节制饮食，多运动，贵在坚持
