可以减肥，时候身体代谢变得缓慢，并且容易出现水肿状况，经期不要做激烈的运动，可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，既能够缓解经期不适还能够瘦身。这时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，多吃一些补铁的食物。
老年人减肥的方法主要有：首先要合理膳食，少吃油腻的食物，少吃肥肉、动物内脏、腌制品，戒酒；多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬，适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。其次要适当活动，例如慢走、打太极拳、打门球等，不能过度运动，以免诱发心脑血管意外的发生。总之，老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。
拔罐减肥是指通过拔火罐的方式来减肥，具有不错的效果，但有时也可能对患者的身体造成损害。
拔火罐能够让患者的毛孔充分张开，让汗腺和皮脂腺功能得到加强，促进皮肤表层衰老细胞脱落，促进体内的废物和毒素排出，还能够加快机体的新陈代谢，从而增加产热和脂肪消耗量，进而达到减肥的效果。拔火罐是一种比较好的减肥方法，但是如果使用不当，比如拔火罐时，不慎让罐口被火烧到了，就可能会导致局部皮肤被烫伤，另外，留罐时间过长时，也可能会损伤皮肤。
中医通常可以减肥，但是减肥效果因人而异。
中医一般可以通过针灸、拔火罐等方式减肥。针灸有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪等作用，通常可以提高机体的基础代谢率，从而帮助减肥。拔火罐有疏通经络、祛除淤滞、行气活血等功效，一般可以促进机体代谢，从而达到减肥的效果。但是每个人的体质、肥胖原因等不同，因此减肥效果因人而异。
如果中医减肥效果不明显，存在明显的局部脂肪堆积的情况，可以前往正规医院进行吸脂术，主要是应用负压原理，通过皮肤小切口将皮下堆积的脂肪吸取出来，从而达到改善体形的目的。价格一般在2000~10000元，通常1~3个月见效，可能可以长久维持。
可以每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。
