备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
生菜减肥的效果是很好的。
在减肥的期间，是可以通过生菜进行减肥的。特别是水煮生菜，可以达到减肥的效果，并且水煮生菜的热量又是很低，不会引起脂肪堆积，并且不会存在有肥胖的现象。另外生菜中的纤维素含量也是比较丰富的，会促进肠道的蠕动。
选择使用生菜减肥是可以的，但是避免食用生菜拌沙拉酱。并且在减肥的期间需要搭配锻炼身体，减肥的效果是很好的。
通常可以选择抽脂的方法减肥，效果相对来说比较好，能够看到立竿见影的瘦身效果。抽脂减肥通常是在脂肪比较多的部位做一个切口，利用仪器负压作用可以有效将多余的脂肪溶解，然后通过一端连接的针管进入到接口内，将脂肪抽出，达到理想瘦身目的，如果脂肪比较多，可能还需要分多次操作才能有效果。恢复期间要保证抽脂部位干燥卫生，短期内不要碰到水防止感染，必要时在医生的指导下穿戴塑身衣塑形，防止皮肤出现松弛下垂。
豆腐通常并不能起到减肥的效果，一般可以选择注射溶脂针或者是抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，可能是因为缺乏运动所引发的，还有可能是受到一些高脂肪和高热量的食物所引起的。适当吃些豆腐，通常能够补充人体所需的营养物质，但是并不能起到减肥的效果，在减肥时，可以注射溶脂针或者是做抽脂手术，通常能够去除局部多余的脂肪组织。平时还要加强运动锻炼，另外也要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，以免影响减肥效果。
减肥茶效果不好，而且还容易导致出现反弹的情况。如果想要快速减肥可以抽脂手术，抽脂手术会将身体内堆积的脂肪分解，然后使用吸脂仪器将分解的脂肪抽出体外，就会快速达到减肥的效果。在减肥期间要养成良好的饮食习惯，不要吃高热量的食物，以免影响减肥的效果。
健康指导：你好，饮食控制和坚持运动是最健康也是能达到很好效果的方法。饮食上一定要管住嘴巴，避免吃热量高、脂肪高的食物，多吃蔬菜水果，多喝开水，三餐热量合理分配，饮食规律避免暴饮暴食。每天坚持运动逐渐加大运动量，还有就是一定要坚持。
