备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好！肥胖是由于脂肪组织过度堆积引起，主要与人的体质、饮食、生活习惯有关。
意见建议：减肥方法较多，如运动、药物、饮食等，可能较快的是脂肪抽脂术。
问题分析：你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 。
意见建议：同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了
问题分析：您好，肥胖容易的高血脂，高血压，脂肪肝等，对于减肥来说，跑步是最好的运动，但是必须你跑步的强度达到了靶心率，持续时间超过半小时，才有好的效果。
意见建议：除了运动以外，饮食也是很重要的，必须严格限制每天的热量摄入，保证每天消耗的热量大于摄入的，这样才会减轻体重，不能吃高热量的食物，多补充蛋白质，还要大量饮水。
调整好自己的生活作息和饮食结构，少吃一些高热量高脂肪的食物，高热量的食物，平常的饮食规律一些，多吃一些富含纤维素的食物，比如土豆，红薯，玉米等，有利于减肥。除此之外，适当的增加运动。
问题分析：您好，迫切想要减肥的心理能理解，但是胖不是一天胖起来的，所以减肥还得靠自己控制饮食。
意见建议：建议健康饮食，由于市面上的减肥产品太多太杂，不建议用一些没有保障的产品。
