备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你现在身高体重是多少，平时饮食情况如何，另外平时有无运动
意见建议：建议你到医院的营养科就诊，评估一下你的脂肪情况，平时适当锻炼身体，注意饮食均衡
健康指导：您好，减肥要控制总热量，适当增加运动消耗量。饮食上建议低盐低脂，可以适当用高纤维粗粮杂粮米饭代替精米饭，适当增加蛋白质的比例减少影响血糖的碳水化合物摄入量，适当增加运动，可以选择您喜爱的运动，长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。
馒头配咸菜可能会减肥营养不良，可以通过吸脂手术的方法进行减肥。馒头配咸菜通常会减少营养物质的摄入，如果长时间坚持可能会出现营养不良的现象。如果想进行减肥，可以通过吸脂手术的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪细胞抽出体外，能够得到很好的治疗效果。
医院营养科通常会根据患者的情况，建议通过控制饮食、药物治疗等方法减肥。
1.控制饮食：营养科是进行营养与饮食指导的科室，如果过于肥胖，医生通常会建议患者控制饮食，减少食用高热量的食物，比如卤肉、炸鸡等，饮食尽量以番茄、生菜等低热量的食物为主，以便于控制热量的摄入，帮助减肥。
2.药物治疗：部分患者发胖，是因湿气重所致，在营养科就诊时，还可能会联合中医科的医生，给患者开具二陈丸、参苓白术散等药物，以便于祛除湿气，缓解肥胖的情况。
孕期减肥的方法主要是注意饮食，具体分析如下：
肥胖的主要原因是摄取了太多的卡路里，并以脂肪的形式储存，首先要少吃高热量的食物，比如肉类、巧克力、坚果等，多吃一些水果和蔬菜，这样不仅能更好的消化，还能补充更多的营养。孕妇可以通过多走路来补充热量，避免过度劳累，总之，饮食搭配合理，适当的锻炼是可以维持身体健康的。
