备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥1斤需要消耗7700卡路里，比如现在练瑜伽或者是爬楼梯运动锻炼。运动锻炼可以消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥，7700卡力度多数是一斤脂肪，运动锻炼的时候需要保持在30分钟左右，不能做剧烈运动，以免导致出现有肌肉拉伤的可能性。想要快速减肥也可以进行吸脂手术，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，可以将多余的脂肪排出体外。日常需要保持饮食规律，一日三餐定时定量，避免身体出现肥胖。
指导意见：减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。祝健康.
指导意见：减肥还是通过多运动的方式好快走的效果不错配合仰卧起坐效果更佳每天三个十分钟坚持一个月就可以收到不错的效果
减肥期间需要每天消耗500到1000左右的卡路里，长期坚持能够达到减肥的效果。如果想要快速减肥也可以到医院做光纤溶脂，能够直接作用于皮肤下的脂肪，将脂肪均匀液化后随身体的新陈代谢排出体外，达到减肥的效果，不会对身体造成伤害。减肥以后需要注意饮食，不可以吃高热量的食物。
病情分析：您好，一般需要综合考虑一下，需要根据自身情况综合判断一下，一般肥胖多为热量摄入较高，能量消耗较少导致，伴有脂肪过度堆积，综合考虑一下。
意见建议：您好，一般建议适当有氧运动，适当食用新鲜蔬菜水果，当然部分患者不适宜上述方法，如果伴有心脑血管病变，不适宜过度剧烈运动，当然建议可以先在内分泌科检查治疗一下在酌情综合考虑一下。
