备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：如果是出现你所说的情况一般长的话应该么有什么关系啊，这种情况下应该是非常标准的呀不需要减肥的，如果是肚子上肉比较多的话那你每天晚上可以做仰卧起坐试试看吧，一般情况下应该是多吃一些蔬菜水果之类的少吃一些油腻的肉类，适当的运动锻炼那就可以了看得应该还算可以的
指导意见：你好，体重由进食量，食物种类，身体消耗量决定，注意饮食平衡，减少脂肪摄入，低热量饮食，多锻炼，这个很重要，促进脂肪消耗。
问题分析：你好，标准体重的算法是你的身高厘米数减去10取得的数值就是你的标准公斤体重数
意见建议：你的标准体重是58公斤，你现在才105算轻的了，不需要减肥的
问题分析：你好，人的标准体重是身高减去105。根据你的描述你的标准体重应该是58公斤。而你的体重是72公斤，严重超重，所以过度肥胖。必须减肥，钾肥的，最好方法是控制饮食和增加运动量，控制饮食就是少吃主食，多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿，木瓜，柚子等。增加运动量就是坚持每天跳舞两小时，或快走或慢跑一个小时。只要坚持，就一定会收到预期的减肥效果。
意见建议：建议。管住嘴，迈开腿，控制饮食，适当运动，荤素搭配，营养均衡。
