备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：你好！根据你介绍的情况，如果减肥过度，可能会导致营养不良，这样就会影响身高的。
指导意见：已经成年，过度减肥不会影响身高，不会变矮。如果变矮，可能是腰间盘病变。
抽烟是不能减肥的。
抽烟是一种不健康的习惯，有百害而无一利，长期抽烟可以增加很多疾病的患病风险，如慢性肺病、肺癌、糖尿病、高血压、冠心病、动脉粥样硬化等。而且肥胖和吸烟并没有直接关联，想要靠吸烟来减肥，那是没有科学依据的。
建议：最好不要抽烟，可以通过一些运动的方式来进行减肥，或者医美抽脂减肥，都是不错的，这样有利于身体健康。
指导意见：你好，很高兴为你服务，最健康的减肥的方法是少吃多动，每天有氧运动四十分钟以上，每餐吃八分饱就可以了，必须持之以恒。
减肥身高通常是不会受到影响的，在减肥期间也要合理饮食。在减肥的时候，如果过度的节食就会影响到身体的健康，从而出现一些不良的症状，比如贫血等。在减肥的时候，身高通常是不会受到影响的，减肥通常用于衡量身体的体重。如果身体过于肥胖，可以到正规的医院通过抽脂手术进行治疗，能够将体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的目的。在日常生活中尽量不要暴饮暴食，而且也不可吃过于油腻的食物，以免影响到减肥的效果。
