月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
指导意见：你好月经周期的长短因人而异。如果每月都是这样属于正常。如果月经量少且要检查原因。做b超了解子宫卵巢的发育以及子宫内膜的情况。化验激素六项了解激素水平。可服中药调理。
指导意见：月经周期正常，经血量少，发黑，可以吃中成药八珍益母胶囊调理，治疗效果比较好。
指导意见：您好，月经量少、色黑多考虑中医的气血瘀滞。建议看中医，服用益母草和乌鸡白凤丸调理。
月经周期不规律，可能是因为激素水平异常或是有器质性的病变导致，检查一下是否有全身性的疾病，再就是检查彩超，排除子宫及卵巢发育异常的情况，检查女性激素，看看分泌是否在正常范围之内。
在月经第十天开始超声动态监测卵泡发育的情况，也可以自己测基础体温，每天同一时间测体温，画成曲线来观察，升高0.3到0.5度的时候，就是排卵期，可以在此期间增加同房的次数，增加怀孕的几率月经周期很不规律，那么这种排卵期就不好推算了，因为排卵期是下次月经前14天的时间。
