高三压力过大,求帮助!

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我是一名19岁的高三学生。最近因学习和尖子班的压力,加上生活中的不如意,感到非常紧张、烦闷,甚至有些急躁。思想上有很多矛盾,晚上难以入睡。之前缓解过的神经衰弱又发作了,让我十分痛苦。为了不影响学业,我暂时放下学习,想先调整好状态。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
谯中府 主治医师 四川内科
擅长:心内 疑难问题
从你的描述来看,你目前的情况主要是由于高三阶段的学习压力和生活中的不如意所导致的心理和生理反应。这种现象在高压环境下是比较常见的,但需要及时处理以避免进一步恶化。

首先,建议你尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,这些方法有助于缓解紧张情绪。同时,保持规律的作息时间,尽量每天在同一时间入睡和起床,这将帮助你的生物钟恢复正常,改善睡眠质量。

其次,在饮食方面,注意多吃富含维生素B和镁的食物,如全麦面包、坚果、绿叶蔬菜等,这些食物有助于缓解压力和改善情绪。同时,适量的运动也能释放内啡肽,帮助你放松心情。

如果经过调整后症状仍然存在或加重,建议及时就医,寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助。他们可以通过详细的心理评估和必要的检查(如排除其他疾病,包括焦虑症、抑郁症或其他可能的精神问题)来制定适合你的治疗方案。

记住,你并不孤单,很多人都在经历类似的挑战。重要的是要积极面对,并及时寻求帮助。希望你能早日恢复状态,迎接高三的挑战!
相关问答

青少年是容易患抑郁症的群体,这与他们承压能力较弱、学习压力大等有关。孩子得了抑郁症可以从以下方式来治疗:
1.提供支持和理解:父母应当与孩子进行开放、诚实和温暖的对话,表达对他们的关心和理解。尽量理解和接纳他们的情绪,避免批评或批评他们的感受。
2.创造积极的家庭环境:家长需要提供稳定、温馨和积极的家庭环境,鼓励孩子参与有益的活动、爱好和社交互动。尽量减少家庭压力、冲突和紧张氛围。
3.建立健康生活习惯:父母要鼓励孩子保持规律的睡眠时间、健康饮食和适度的运动。这些习惯可以帮助改善心理健康状况。
若抑郁症症状严重,影响孩子的学习与生活,通常需要用药治疗。建议选用药性较为温和与安全的中成药,如同仁堂巴戟天寡糖胶囊。该药物所含的主要成分巴戟天寡糖具有抗抑郁的作用,能够改善抑郁症孩子焦虑、情绪低落、疲乏无力、失眠等症状,并且能较好地抑制复发复燃,降低孩子病情反复的概率。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

在经期,女性可以通过饮用红糖水或食用阿胶和猪肝等食物来帮助排血。
红糖水具有活血化瘀、调经等功效,不仅可以排血,还可以缓解痛经。阿胶可以增加红细胞和血红蛋白的数量,促进造血功能,猪肝的含铁量比较高,因此可以帮助排血。
此外,女性还可以遵医嘱服用益母草颗粒、益宫颗粒和血府逐瘀丸等药物来帮助排血。这些药物具有活血化瘀、行气止痛等功效,可以促进血瘀的排出和宫腔残留物的排出。但需要注意的是,这些药物需要在医生的指导下使用,避免出现不适症状。
女性在经期还需要注意休息,适当进行运动,以增强抵抗力。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

盐酸达泊西汀片是一种常用的治疗早泄的药物,具有延迟射精的效果,对延长射精、性生活时间均有较佳效果。
5-羟色胺是一种神经递质,参与调节射精的反射通路。在正常情况下,5-羟色胺通过被再摄取到神经元内,从而减少在突触间隙的浓度,使射精的反射被抑制。而一些患者5-羟色胺再摄取过快,难以有效控制射精反射,从而造成早泄,性生活时间短。白云山制药总厂的盐酸达泊西汀片是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,能够抑制5-羟色胺的再摄取,增加5-羟色胺在突触间隙的浓度,从而较有效的控制射精反射,延长射精时间,对早泄患者的帮助是比较大的。
患者在用药时需谨遵医嘱,可在性生活前1-3小时采取一满杯水送服,可较大地发挥药效,让患者与性伴侣获得正常的性生活。

张国喜副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:阳痿、早泄、阴茎手术(假体植入、延长、增粗)。

阳痿指勃起功能障碍,早泄指射精障碍,可采用药物进行治疗,但用药上有所差异。
勃起功能障碍的患者通常选用PDE5抑制剂来促使阴茎平滑肌松弛,增加海绵体的血流量,从而促进勃起,常用的药物有赤鹿西地那非片、赤鹿他达拉非片,可以改善无法勃起或难以勃起、勃起不坚、勃起不持久等问题,治疗勃起功能障碍的效果都是比较不错的。而射精障碍的患者一般采取选择性5-羟色胺再摄取抑制剂来治疗,如盐酸达泊西汀片,通过选择性的阻断5-羟色胺的再摄取,起到延时射精的作用。
同时,性功能障碍通常不仅仅是生理问题,也可能与心理因素有关,如压力、焦虑、自信心不足、抑郁等,可能会对性功能产生负面影响。因此,患者需要一定的心理疏导,学会应对压力和焦虑,增强自信心,改善性功能。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

急性脑梗是一种严重的脑血管疾病,发病时患者可能有突然性的头痛、肢体无力、言语不清、单侧麻木、视力模糊、突发性意识丧失等症状,脑梗部位不同症状表现上也会有所差异。
在治疗方面应尽早就医,可由专业医生行急诊治疗、溶栓治疗以及必要的手术治疗,尽可能的降低急性脑梗带来的脑损伤。在病情平稳期,可配合对症药物稳定病情、改善脑梗引起的症状,比如可服用具有化瘀通络效果的化瘀丸进行治疗,它适用于气虚血瘀型缺血性中风病急性期,可抑制血小板聚集,使患者脑血管通畅、脑细胞功能恢复,有效改善因急性脑梗所致的肢体瘫痪、麻木、口角歪斜、言语不清等症状,减轻急性脑梗的症状,提高患者的生活质量。另外,患者体征达到平稳状态后,还可通过康复训练提高机体的功能,帮助患者回归正常生活。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

功能勃起障碍也就是勃起功能障碍,是指男性无法获得或维持足够坚硬的勃起,从而无法进行满意的性交。患者通常可以服用PDE5抑制剂进行治疗,效果较好。PDE5抑制剂是一类通过抑制5型磷酸二酯酶的活性,促进更多的血液流入阴茎,使勃起发生的药物。这类药物通常包括伐地那非、西地那非、他达拉非,而伐地那非对于5型磷酸二酯酶的抑制性是比较强的,患者可以考虑采用伐地那非进行治疗,例如OKMAN爱悦达盐酸伐地那非片。服用该药物后,在性刺激下有的最快10分钟即可起效,显效时间较快,能使患者在较短时间内勃起,并提升硬度和持久度,顺利完成性生活。除了药物治疗外,还应结合心理疗法、行为疗法、生活方式改变,如减轻压力、戒烟、进行适当的运动和饮食调整等,综合治疗效果更佳。

张国喜副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:阳痿、早泄、阴茎手术(假体植入、延长、增粗)。