备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
晚上一般吃燕麦营养又减肥。
燕麦是晚餐的最佳选择之一，因为燕麦含有较多营养素，如维生素、烟酸、叶酸等，可以帮助减肥。此外，燕麦有较强的饱腹感，热量低，不容易发胖。吃燕麦后，可以促进褪黑激素的产生，而褪黑激素又可以促进睡眠，燕麦也可以和牛奶一起吃，营养又减肥。
健康指导：不可以， 其效果比较差，容易反弹，还有一定的伤害， 建议食动结合控制，养成良好的生活习惯， 建议饮食膳食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。 少吃盐腌食物； 肥肉 、冰淇淋，辣酱等少食；控制纯热量食物；少吃 火烤；避免咖啡、汽水 等的摄入。
午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素。中午的主食可以以蔬菜和水果为主，蔬菜主要可以食用一些高纤维蔬菜，例如芹菜，这样可以去除肠道里多余的油脂，至于水果，不要吃热性的水果，例如芒果之类的，如果上火了对于减肥来说可谓是雪上加霜，脸上会长痘痘的。
健康指导：减肥无外乎两个渠道第一个渠道就是想吃高能量食物的摄入，减少能量的摄入，第二个区多就是增加能量的消耗，可以通过增加运动量还是下，当然过快的减肥，对于健康是不利的，保持在一个月减重4到5斤为好，另外在减肥过程中要多饮水
直接吃白芸豆可以减肥。
白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经研究证明可有效阻断碳水化合物，可以有效达到减肥的目的。白芸豆是--种天然的淀粉阻断食品，富含a-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，可以作为减肥最佳代餐。吃白云豆可以增加饱腹感，并且餐后血糖不高，体重也不增加。
建议：想要更好的减肥，平时注意饮食也要注意，结合运动一起，减肥效果更好，对于部分人群来说，白芸豆减肥的效果非常缓慢，可以尝试抽脂减肥，效果立竿见影。
