备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥不减胸一般可以采取激光溶脂手术的方式进行改善，也可以采用抽脂手术的方式进行吸脂。身体肥胖的原因有很多，通常是内分泌失调的原因，可以采取激光溶脂手术的方式进行治疗。激光溶脂术出通常是采用热量的作用，使皮下的脂肪能够尽快的溶解，然后通过新陈代谢的方式排除到体外，从而达到瘦身以及减肥的目的。也可以采用抽脂手术的方式进行改善，抽脂手术能够使局部看起来更加的苗条，并且也可以达到爱美者的要求。在日常生活中要加强锻炼，养成少量多餐，避免暴饮暴食。
减肥想避免出现赘皮，可以去进行吸脂手术。吸脂手术减肥可以起到立竿见影的效果，是通过皮肤小切口深入皮下脂肪层取出脂肪碎块的一个过程，相对于其他的减肥原理，吸脂的方式可以避免疼痛和不出血，从而使得其风险降低。吸脂的部位是比较少的，所造成的创伤也是比较小的，恢复速度快，疼痛有所减少，也不需要进行全身的麻醉。吸脂手术作为现代比较流行的减肥方法，可以有效防止传统运动减肥所导致的赘皮。建议到正规医院去做相关的诊断，科学合理的运用吸脂减肥避免减肥后的赘皮。
减肥后让肉紧致可以通过运动的方式进行改善，并且也可以选择拉皮手术治疗。运动一般可以选择一些有氧运动，需要坚持锻炼一段时间，能够起到紧致的效果。如果感觉效果不理想，可以选择拉皮手术治疗，通常能够切除松弛的皮肤，从而使肌肉变得比较紧致，效果一般是比较好的，但是要到正规的医院进行手术，以免产生副作用。平时要注意保持合理的饮食，在饮食上要以清淡为主，能够避免身体肥胖。
减肥后不反弹需要通过运动和控制饮食，同时也可以通过抽脂。大多数人减肥都会出现反弹，如果不注意自己饮食，可能还会出现脂肪堆积的现象，抽脂主要是利用先进仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把身体中多余的脂肪抽出体外，可以有效的解决脂肪堆积，达到减肥的效果。可以拥有完美身材，让身材变得更加苗条，但是达不到永久性的作用。在做完手术后，一定要注意保持健康的生活习惯，饮食要有规律。
指导意见：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，合理控制饮食加运动。 运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制
