指导意见:这是要注意控制好食量,也是要均衡的营养,少吃就可以,另外也是要注意坚持锻炼,有利于减肥。
指导意见:你好,根据你的描述如果想要达到减肥目的。建议你控制饮食增强体育锻炼,不要吃高脂肪高热量高糖食物。每天坚持至少半小时以上运动量。请对我的回复给予评价谢谢!
问题分析:根据你现在描述的情况,因为你没有提供你现在的身高体重,所以没有办法判断你现在是否有进行减肥的必要性。
指导建议:根据你现在的情况,建议你提供你现在的身高体重。这样才能给你进行体重的判断是否有进行减肥的必要性。
问题分析:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主,尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等
意见建议:睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.