身体疲惫吃什么好?

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最近工作压力大,感觉浑身没力气,注意力也不集中,晚上睡觉也容易醒,不知道该吃点什么补充一下。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
lsx 主治医师 美中宜和
擅长:擅长妇科常见病,多发病的诊断治疗及处置,在妇科炎症...
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根据你的描述,你可能是因为过度劳累导致的身体疲劳。对于这种情况,可以从饮食方面进行调理。
首先,建议多吃一些富含铁和维生素B12的食物,比如红肉、动物肝脏、豆类等,这些食物有助于改善贫血症状,缓解疲劳感。
其次,可以适量补充一些高蛋白食物,如鸡蛋、牛奶、鱼虾等,蛋白质是身体修复的重要物质基础。
另外,建议多摄入富含维生素C的水果和蔬菜,比如橙子、苹果、菠菜等,这些可以帮助提高免疫力,增强体力。
同时,也要注意保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,适量运动,避免过度劳累。如果疲劳症状持续较长时间没有改善,或者伴随有其他不适症状,建议及时就医检查。
总之,合理的饮食结构和健康的生活方式是缓解身体疲劳的关键。希望这些建议对你有所帮助!
相关问答

临床用于治疗阳痿即勃起功能障碍的西药有很多,患者需根据自身病情结合医生指导合理用药,如西地那非、伐地那非、他达拉非等都是常见的治疗药物。
对于勃起功能障碍的治疗,大多采用PDE5抑制剂即5型磷酸二酯酶抑制剂,5型磷酸二酯酶抑制剂是一种抑制磷酸二酯酶活性的药物,其作用原理主要是通过促进血管扩张,增强海绵体血流,从而改善勃起障碍症状。例如赤鹿西地那非片、赤鹿他达拉非片等,都是比较常见的治疗药物。但需注意的是,这些药物属临床处方药,药物的购买以及服用需咨询专业临床医师,不可擅自用药。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

临床治疗阳痿(勃起功能障碍),一般采用药物治疗结合日常饮食来综合改善病情。
药物治疗的首选药物为5型磷酸二酯酶抑制剂,常见包括赤鹿西地那非、赤鹿他达拉非等,该药可抑制降解环磷酸鸟苷(cGMP)的5型磷酸二酯酶活性而增高细胞内cGMP浓度,导致平滑肌松弛,使阴茎海绵体内动脉血流增加,产生勃起。药物起效速度较快,不良反应较少,规范用药治疗效果较优。
除药物外,日常饮食也很重要,患者需注重以低脂、低盐、高蛋白、高纤维、高维生素饮食为主,减少刺激性食物的摄入。多吃一些具有“壮阳”效果的食物,如韭菜、羊肉、牡蛎等,也有助于改善阳痿问题。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

轻微脑梗患者可选择常规治疗药物,如抗血小板聚集类、他汀类以及中药制剂等,帮助改善血液循环,控制病因发展。
抗血小板聚集治疗是轻微脑梗治疗的重要环节。常用的药物包括阿司匹林,能不可逆地抑制血小板的环氧化酶的活性,从而抑制血小板的活化、聚集及释放反应,有效防止血栓形成。其次,他汀类药物,如阿托伐他汀,能有效降低血脂水平,稳定斑块,预防斑块破裂,从而降低脑梗复发的风险。
除了上述药物,中药制剂如同仁大活络丸也可作为脑梗的用药选择。中医认为,痰瘀是脑梗的重要病理因素,贯穿中风病的始终,故祛风化痰是治疗中风病的重要方法,同时兼顾活血化瘀、通窍醒神。该药所含的50味中药,具有补益肝肾、祛风化痰、活血化淤、开窍醒神之功效,适用于轻微脑梗所致的半身不遂,言语不清、偏身麻木等症,还可降低二次中风、不良脑血管事件的发生风险。

李宁副主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:睡眠障碍、中西医结合诊治脑血管病、头痛、头晕。

脑供血不足的患者在饮食上应注重选择能够益气养血、改善血液循环的食物,同时也可考虑服用中成药来针对性调理。
饮食方面,脑供血不足的患者应多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、坚果以及新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于增强机体抵抗力,促进血液循环。此外,具有抗氧化作用的食物,如黑木耳、洋葱、西红柿等,也能够帮助减少脑动脉硬化的发生,从而改善脑供血不足的状况。
在药物方面,可以选择同仁牛黄清心丸,该药由多种中药材精心配伍而成,具有益气养血、镇静安神、化痰熄风的功效。能够通过调理气血,清心化痰,改善脑部微循环状态,从而缓解因脑供血不足引起的头晕、头痛、失眠等症状。需要注意的是,同仁牛黄清心丸属于处方药,患者在使用前应咨询医师,确保合理用药。

李宁副主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:睡眠障碍、中西医结合诊治脑血管病、头痛、头晕。

从中医角度来看,脑梗的治疗需辨证施治,结合患者体质和病情选用合适的中药。
中医认为,脑梗多因气血瘀滞、痰浊阻络所致。因此,治疗脑梗需活血化瘀、祛痰通络,可考虑选用同仁大活络丸,该药由五十味中药精心配伍而成,其中包括当归、血竭等活血化瘀之品,能够改善脑部血液循环,减少缺血缺氧状态;蕲蛇、乌梢蛇等祛风通络之药,能够疏通经络,缓解脑梗引起的肢体麻木、不遂等症状;同时,人参、白术等益气养血之物,能够增强机体正气,促进患者康复。此外,同仁大活络丸还具有抗炎、镇痛、改善微循环等多重现代药理作用,可作为脑梗患者的理想药物选择。
脑梗的治疗需综合考虑多种因素,但具体用药仍需根据患者病情,在中医指导下进行。同时,患者还应注意调整生活方式,保持良好的饮食习惯和心态,以促进病情的好转。

李宁副主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:睡眠障碍、中西医结合诊治脑血管病、头痛、头晕。

中风是一种突发性的急性脑血管病,其治疗需要综合考虑患者的具体病情和体质。在中药治疗方面,根据中医辨证施治的原则,不同的中风证型需要采用不同的中药饮片和中成药。
对于肝阳暴亢型中风,常用中药有天麻、钩藤、菊花等,以平肝熄风、清热活血。对于痰热腑实型中风,常用中药有胆南星、瓜蒌、生大黄等,以清热化痰、通腑泄热。风痰阻络型中风则常用陈皮、川芎、白芷等,以祛风化痰、通络止痛。肝肾阴虚型中风则常用黄芪、红花、人参等,以滋补肝肾、活血化瘀。
此外,患者也可选用通心络胶囊这类中成药,具有益气活血、通络止痛的功效,主要用于气虚血瘀络阻型中风。能够改善脑循环,减少脑组织缺血缺氧的损害,促进中风患者的康复。还能稳定动脉粥样硬化斑块,防止其脱落导致新的栓塞事件,降低中风复发的风险。患者可根据个人情况酌情选用。

倪新海主任医师内科中国医学科学院阜外医院
擅长:冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失常等心血管病的诊断和治疗;尤其是肺栓塞和肺动脉高压的诊治。
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