身体除湿最好的办法

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身体除湿最好的办法
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
在临床上,身体除湿的方法并不一定是最好的,可以是慢跑,也可以是服用药物。
1、慢跑:在慢跑之前要做一些热身运动,比如活动手腕、膝关节、压腿等。然后,抬起头来,挺起胸膛,收紧下巴,把手放在两侧。最后,开始跑步,跑步的时候,脚趾向前,不能外八,也不能内八,走一条直线,脊背要挺直,身体要略微前倾,注意不能弯腰,也不能弓背。建议一周锻炼三到五次,一次30分钟左右。
2、服用药物:在治疗之前,可以在医生的指导下服用一些药物。然后,在医生的指导下,用温热的水喂服以上的药。
除此之外,病人在日常生活中应该改变不良的饮食习惯,多吃一些山药、薏米等食物,还可以用拔罐、艾灸等方法来祛除湿气。
相关问答

湿疹的发病与自身的免疫力、抵抗力、遗传等因素有关。临床上治疗湿疹最好的方法是控制自己的过敏性炎症反应,可以使用很多的药物来达到这一效果,比如糖皮质激素,可以口服曲安奈德软膏、地塞米松软膏等。局部无明显渗出的情况下,可结合炉甘石洗剂进行外敷。局部有明显渗出的情况,可以先用乳酸依沙吖啶溶液湿敷,等渗出量降低了,再使用炉甘石洗剂。如果是湿疹,出现了严重的皮肤损伤,可以在全身涂抹糖皮质激素软膏,同时还可以口服抗组胺类药物,也可以口服中药和外洗。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

如果不吃药,通过大量的运动排汗,这是去除身体水湿最好的办法,此外还可以通过艾灸,药物调理,都可以有效去除水湿的。必要时熏蒸、拔火罐、针灸都是可以的除湿的。平时要多运动。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

体内有湿气时,就要及时调整自己的饮食习惯,不可再吃一些油腻的食物了,否则会加重体内的湿气。此时人们最好吃点利水、利尿的食物,或者能起到清热、祛湿的食物,清淡一点的饮食习惯可以让身体变得更健康。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

通常没有预防高血压最好的方法,但是可以通过以下措施进行预防。
1.适当的膳食可以降低孕妇的血压,可以减少患上心血管疾病的危险,平时多吃水果、蔬菜、低脂乳制品,多吃富含纤维素的全谷物、植物来源的蛋白质,尽量减少饱和脂肪、胆固醇的摄入量。
2.在保持良好的饮食习惯的同时,适当的控制体重也能起到很好的防治作用。另外,戒烟、喝酒、增加运动量等都能有效地控制血压,从而达到防治高血压的目的。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

减肥最好的办法还是运动为主,配合食物调节,还是很有效果的,而且不容易出现反弹的情况。饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。另外,饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点,平时饮食上不要吃含热量过高的食物。晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水是不建议的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

要想降低血糖,首先要消除引起血糖升高的因素,比如感染等,其次要注意饮食、适当的锻炼、了解有关的知识、监测血糖、用药。
同时,高血糖的人也会出现高血压、高血脂、高血粘度等情况。有助于血糖维持在一个理想的水平,患者还需要定期复查空腹血糖、餐后血糖、血压、血脂,使各项指标控制在正常范围之内,有利于身体健康。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。