过于频繁的进行性生活是会影响精子质量的；卵子的存活时间大约24-48小时，患者可以进行卵巢监测排卵。在排卵24小时内进行性生活，有利于提高怀孕的概率；对于不能明确具体排卵日期的患者，可以选择隔日进行性生活，有利于提高精子的质量，精子也可以及时的与卵子结合形成受精卵，子宫内着床怀孕成功。
如果要备孕的话，一般建议隔日性生活，在排卵期性生活，这样的话，性生活导致怀孕的几率较大，频率太高可能导致男性腰膝酸软，精神涣散的，在同房后注意卧床休息，做好腰腹部保暖，暂时忌食生理、辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。
通常来讲，如果连续两天同房，并不会对精子的质量造成什么影响，但会导致精子的数目下降。女性不能经常有性生活。除非是在排卵期，需要做好准备，经常同房才能增加受孕率。想要怀孕的夫妻，在日常生活中需要注意以下几点：不要抽烟喝酒、熬夜、吃辛辣刺激性食物、久坐、纵欲、性生活不洁等，这些不良习惯都会影响到男人的精子质量，从而减少怀孕的可能。
一般情况下，隔天同房精子质量可能会有所下降。具体分析如下：
隔天同房精子会有所降低，正常情况下三至五日一次同房，对精子的品质也没有太大的影响。由于睾丸一直在生成精子，但如果同房过于频繁，很有可能无法生产出更多的精子，从而会造成精子的质量，甚至会减少，从而影响到受孕。平时最好是避免隔天同房，节制同房。
正常情况下，男性3-5天同房一次精子质量是最好的，同时也不会对身体造成伤害，更不会导致精子质量下降。但如果男性性生活过多，那么就可能会影响精子质量，导致肾虚的问题出现。建议男性性生活一定要有节制，否则过多的性生活会导致炎症感染，对身体有一定的危害。另外，禁欲3-5天到医院做精子质量检查，能够明确精子的质量如何。
一般情况下，隔一天同房一次精子质量通常不好。具体分析如下：
如果是隔一天同房一次，那么精子的质量会受到影响，质量通常不好。怀孕后要生孩子的话，最好是在禁欲5-7天后再同房，这样才能保证精子的质量。禁欲太久或太短都会导致精子的质量下降。在女性排卵期间通常比较容易怀孕。可以通过使用排卵试纸来检测女性的排卵情况，也可以去医院进行B超的检测，尽量选择在排卵当天同房。