正常情况下，男性3-5天同房一次精子质量是最好的，同时也不会对身体造成伤害，更不会导致精子质量下降。但如果男性性生活过多，那么就可能会影响精子质量，导致肾虚的问题出现。建议男性性生活一定要有节制，否则过多的性生活会导致炎症感染，对身体有一定的危害。另外，禁欲3-5天到医院做精子质量检查，能够明确精子的质量如何。
一般2到3天一次性生活能保证精子质量较好。
睾丸每天都会产生新的精子，如果没有丧失正常功能的情况下，精子的储存量可高达4000万以上，且精子需要定期往外排出，如果不排出，可能会以遗精的方式排出。
建议男性在2到3天内进行一次性生活，以确保精子质量达到好的情况，同时自身作息要规律，不要熬夜，戒烟戒酒，避免影响精子质量。
一般情况下，隔一天同房一次精子质量通常不好。具体分析如下：
如果是隔一天同房一次，那么精子的质量会受到影响，质量通常不好。怀孕后要生孩子的话，最好是在禁欲5-7天后再同房，这样才能保证精子的质量。禁欲太久或太短都会导致精子的质量下降。在女性排卵期间通常比较容易怀孕。可以通过使用排卵试纸来检测女性的排卵情况，也可以去医院进行B超的检测，尽量选择在排卵当天同房。
对于青壮年男性20岁左右的人群，可以一周做爱2-3次，不影响男性的身体健康。对于20~30岁之间的人群，一周做爱1-2次。30岁到40岁左右的人群，可以一周做爱1次左右。40岁以上的人群，两周做爱一次。应该戒烟戒酒，多观察一段时间基本上可以恢复正常的，但是也不要有熬夜的情况的。
一般情况下，隔天同房精子质量可能会有所下降。具体分析如下：
隔天同房精子会有所降低，正常情况下三至五日一次同房，对精子的品质也没有太大的影响。由于睾丸一直在生成精子，但如果同房过于频繁，很有可能无法生产出更多的精子，从而会造成精子的质量，甚至会减少，从而影响到受孕。平时最好是避免隔天同房，节制同房。
准备生小孩是很正常的，没有必要检查，理论上来说三天左右精子发育是理想的，在备孕过程中同房次数如果不是过于频繁的，是不影响自己的精子质量的。也不会因为几天同房一次自己的精子质量就好，因为精子也是一直在源源不断的产生，也有自己的新陈代谢，所以一般是建议两三天同房一次就可以。
