控制饮食，避免高胆固醇，高脂肪高糖的食物，并且多进行运动，可以进行跑步运动来改善，要注意坚持。平时要注意生活规律。平时应该多吃一些营养丰富的食物，适当的锻炼身体，有效的缓解病情，避免出现身体过度肥胖的现象。
吃这种药物会使人发胖的，因为他是激素类药物，神经内分泌功能失调引起的。主要是下丘脑—垂体－卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。器质病变或药物等引起，包括生殖器官局部的炎症，肿瘤及发育异常，营养不良等。
副作用有突破性出血，阴道点状出血，体重增加或减少，乳房肿胀，恶心，头晕，头痛，倦怠感，发热，失眠，过敏伴或不伴瘙痒的皮疹，黑斑病，黄褐斑，阻塞性黄疸，肝功能异常等。发胖是比较少见的副作用，短期服用黄体酮是不会发胖的。
黄体酮是属于孕激素的药物，在使用过程当中它会抵制过于肥胖，骨质疏松，不孕不育，不规则出血，月经期时间长，月经量增多，一般停止使用药物，半年之后就会消退，建议期间一定要多运动，少吃一些过于油腻的食物，多吃一些蔬菜水果，定期检查。
怀孕时可以吃黄体酮的。
黄体酮内含有天然的孕激素，还有保胎的功效，孕妇吃了可以补充自身孕激素，还能减轻早孕反应，以及预防出现先兆流产的情况。一般用药在怀孕前三个月，对宝宝的发育有一定好处，但是不建议过多食用。如果孕妇在孕早期出现先兆流产的情况，应及时进行保胎治疗，可以服用黄体酮胶囊和保胎灵，保证胎儿的健康。
