女人失眠考虑吃苹果，苹果中的维生素含量比较高，除了可以辅助机体睡眠之外，还可以促进胃肠道蠕动，橙子，橙子含有维生素，长时间食用会使失眠的情况缓解，香蕉，香蕉里富含膳食纤维、钾元素、硫氨酸和胡萝卜素，对机体有营养的作用。
女人失眠可以吃以下几种东西调理:
1.适当吃些坚果，如葵花籽、核桃、杏仁等。如果失眠是因为气血不足，就需要人参归脾丸。如果是心肾不和引起的，常用交泰丸治疗。此外，还需要口服谷维素片等药物，调节植物神经功能紊乱。
2.服用一些滋养神经、帮助睡眠的中成药来调节睡眠，如维生素B1片、谷维素片等，安神补脑。平时不吃辛辣刺激油腻的食物，饮食清淡营养。
女人失眠吃以下几种食物好：
1、热牛奶，夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠。
2、奇异果，一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果就可以将睡眠质量提高40%。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起，交感神经过度兴奋或者压力导致的荷尔蒙大量分泌有关，奇异果中含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。此外，还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪和抑制交感神经的作用。
3、葡萄，最近有研究证实葡萄能改善失眠。
4、香蕉，香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6、和使人精神愉悦的5-羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
女性体质较弱，部分失眠患者常伴有焦虑、抑郁等心理因素，尤其是经期，可考虑服用药物：
1、一是服用一些副作用小、作用温和的中成药，如乌灵胶囊、安神补脑液、疏肝解郁胶囊、复方枣仁胶囊等。
2、如果中成药无效，可以服用一些中短效的镇静催眠药物，如右佐匹克隆片、地西泮片等。如果有焦虑抑郁症状，可以服用一些心理调节药物，如氟哌噻吨美利曲辛片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。
失眠可以吃合欢皮、枣仁、粉心木、百合。
合欢是一种可以在日常生活中服用的中药。也可以煮汤、煮粥或蒸成米饭。食用后可以起到安神的作用。还有枣仁、粉心木、百合等药物，也能起到安神的作用。这些食物在生活中容易获得，药物也是同源的，可以起到安神的作用。另外，失眠通常与心情因素和情绪因素有关，包括情绪紧张和肌肉过度紧张。这时候就需要放松身心来保证身体的健康，还能起到安神的作用。此外，心宁片、舒肝颗粒、乌灵胶囊，包括枣仁安神液等中成药，对失眠也有帮助，但需要在医生的正确指导下服用。
当女性更年期出现失眠的情况时，可以通过服用镇静催眠的药物、改善更年期症状的药物进行治疗。
一、镇静催眠药物
用于治疗更年期失眠的药物能够起到抑制大脑边缘系统、提升睡眠效率的疗效，可帮助失眠严重的女性缓解症状，有助于其尽快入眠。这类药物虽疗效显著，但需严格按医生指导进行服用。
二、改善更年期的药物
女性更年期想要缓解失眠的症状，可以服用一些能够改善更年期症状的药物，如同仁堂坤宝丸。中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状。其中同仁堂坤宝丸比较受广大患者青睐，它是由二十三种中药材组方而成，不仅能够改善更年期失眠的情况，还能改善更年期引发的潮热多汗、心烦易怒等症状，具有镇静安神、养血通络、滋补肝肾的功效。
