睡眠障碍吃什么食物会好些

会员107847414 已回复
我经常会出现失眠的情况,有时还需要安眠药,又担心安眠药影响健康,请问睡眠障碍吃什么食物好?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
如果出现失眠的话,那么选择服用蜂蜜水能够帮助改善睡眠;小米粥,这对于改善失眠有很大帮助的,因为小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米有利于提高进入脑内的色氨酸数量,而且小米还具有健脾胃,安眠等功效;牛奶也是有利于睡眠的,牛奶中含有色氨酸。色氨酸是一种天然的安神镇静剂,能调节神经、稳定情绪,达到精神放松的。出现睡眠障碍的人在平时也可以合理的服用一些灵芝来进行调理。
相关问答

排卵障碍吃以下食物好些,牛奶,蛋类,瘦肉等。这些都含有优质的蛋白质,能够调节好全身的状况,促进卵巢排卵。多吃红枣,红枣中含有大量的蛋白质,维生素和脂肪。多吃红枣可以补气养血。平时要少吃盐,盐分太多会不利于体内水分的排出,会影响卵巢不能正常排卵,就会出现月经不调的症状。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

肛门瘙痒时轻时重,若瘙痒时期长,久而不愈,则会成为瘙痒症。吃一些清淡的食物,不要吃辛辣刺激的食物,药物治疗应以局部外用为主,排便后,用温热清水清洗肛门局部,并用软棉布擦干。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

出现内痔的病情之后,饮食上多吃含粗纤维的蔬菜水果,多喝水。平时要养成定时大便的好习惯,保持排便通畅,不要劳累,不要下蹲久行久坐。因为出现内痔会导致出现阶段性便血并且伴随有肛门感染坏死等症状,病情复发之后要及时到医院进行就诊。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

盆腔痛在饮食方面要多食用的食物是瓜果蔬菜清淡有营养、容易吸收的食物。例如青菜、白带、豆腐、鸡蛋、菠菜、苹果、橙子等。避免辛辣刺激的食物,海鲜类、油腻的食物也需要避免。可以食用一些小米粥,也是对身体很好的食物。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

癫痫应吃家常便饭,而且食品应多样化,米饭、面食、肥肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果,蔬菜、鱼、虾等都要吃,饮食宜清淡而富有营养,多食米面、蔬菜,应偏于滋补肝肾、健脾助运、益气血之食品。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

阴茎疲软可以吃一些就可以大大改善阴茎疲软的症状。短缺维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素排泄削减。因此应常食、玉米、全麦粉等。蚕蛹含有富厚的营养,能补肝肾、益精气,固涩止固,壮阳治痿。中老年人若有精气不够、肝肾亏虚、阳痿遗精等症,均可食用。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。