一般情况下，膝盖上面一点疼是股四头肌肌腱炎、髌上滑囊炎等原因导致的。具体情况分析如下：
1、股四头肌肌腱炎，主要是由于过度运动，尤其是屈伸关节的运动，导致股四头肌跟髌骨之间的牵拉，从而引起股四头肌肌腱炎。治疗方面，首先要避免剧烈的体育活动，要多休息，休息两周左右，口服消炎去痛药物，同时佩戴护膝保护。
2、髌上滑囊炎是由于膝关节过度运动、膝关节受凉、受冷引起的髌上囊滑膜炎症，滑囊渗出过多的滑液会导致疼痛，同时伴有肿胀。治疗时要注意多休息，注意膝关节保暖，避免冷风、冷水等刺激。
膝盖上面疼主要是软组织损伤的一些问题所造成的。可以通过物理治疗的方式去改善。可能和受寒或者是受力过度的一些因素有关系，所以在平时的生活中一定要注意这方面的一些保护才可以。
先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，如果关节炎在急性发作期时有可能肿胀疼痛。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重，是需要做手术的。
膝盖疼、腿疼可能是髋关节疾病、膝关节疾病等原因导致的。
1.髋关节疾病：比如股骨头无菌性坏死中后期，主要是由于膝关节的疼痛和膝关节的痛苦，膝关节的运动不会有明显的损伤，只是轻微的放射性疼痛。
2.膝关节疾病：比如膝关节骨性关节到后期会发生关节的畸形，会造成关膝盖疼，同时还会向大腿和小腿辐射，还可能会造成踝关节放射性疼痛。
膝盖窝疼可能是缺钙、肾虚、腰椎间盘突出、膝关节炎滑膜炎、半月板损伤、关节腔积液等导致的。具体分析如下：
对于风湿关节炎，可以多吃一些辛辣的、生冷的东西，如果是因为缺少钙而导致的疼痛，可以多吃一些钙质含量丰富的食物。如果是因为关节腔积水，建议到正规的医疗机构进行抽水。还可以通过针灸理疗来缓解患者的痛苦和恢复。
如果有明显疼痛反应，多数是见于膝关节滑膜的炎症，膝关节滑膜囊的炎症有很多方面的原因，一方面是见于外伤，另一方面与膝关节活动量过大有直接的关系，还多见于外感疾病而引发的滑膜囊部位有明显的细菌或者病毒性感染，外伤或者活动量过大会引发膝关节滑膜囊部位有明显的炎性渗出。