腰果减肥期间能吃吗

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我最近一段时间在减肥,听朋友说腰果可以吃,腰果减肥期间可以吃吗,什么干果吃了可以减肥?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
在减肥期间最好不要吃腰果,腰果的脂肪含量还有热量都是很高的。减肥期间是可以配合食用一些坚果来辅助减肥的。首先,杏仁富含多种微量元素与纤维素,并且热量低,有助于降低血液的胆固醇含量,并对血糖有调节稳定的作用,还可以帮助预防心血管及胃肠道疾病。其次,花生具有较高的蛋白质含量,还具有润肠通便,促进肠道消化的作用,并且能降低血液的胆固醇。
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在减肥期间最好不要吃腰果,腰果的脂肪含量还有热量都是很高的。减肥期间是可以配合食用一些坚果来辅助减肥的。首先,杏仁富含多种微量元素与纤维素,并且热量低,有助于降低血液的胆固醇含量,并对血糖有调节稳定的作用,还可以帮助预防心血管及胃肠道疾病。其次,花生具有较高的蛋白质含量,还具有润肠通便,促进肠道消化的作用,并且能降低血液的胆固醇。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥期间可以吃馄饨,减肥瘦身期间患者的确应该严格控制饮食,但是馄饨中含有大量蛋白质和糖分,可以有效促进身体内脂肪的代谢,帮助游离型脂肪进入肝脏中进行代谢,从而起到减肥瘦身的效果。

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瓜子减肥期间能吃,但是不能吃得过多。
瓜子中的营养价值比较高,患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂,所以减肥的患者不能大量的吃瓜子,如果吃得过多,容易导致油脂堆积,进而会转化为脂肪,出现长胖的情况。患者在减肥期间,要控制进食,并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外,减肥期间在控制饮食的同时,患者也需要定期做运动,促进脂肪的消耗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥期间能吃土豆,建议适量吃。具体分析如下:
土豆中含有丰富的淀粉、维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质,一般减肥期间是能吃土豆的,不会影响减肥的效果。但是一般建议适量吃,因为摄入过多的淀粉就可能会导致堆积在体内,无法消化,进而转化为脂肪,影响减肥的效果。在减肥期间,建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间不宜多吃蛋黄。鸡蛋的蛋清中主要为蛋白质,属于不增肥食品,蛋黄中则含有胆固醇脂肪酸等成分,会影响到减肥效果。不过目前的鸡蛋多属于品种鸡蛋,特点是蛋黄比较小,而蛋清比较多,而人每天食用鸡蛋以1-2个为宜。如果每天吃鸡蛋不超过两个,因为蛋黄的总量比较少,摄入的脂肪酸等成分也不多,不会影响到减肥效果。

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减肥期间能吃紫薯。紫薯含有丰富的花青素和硒元素,几乎不含热量,是很好的低脂肪、低热能食品,还含有类似雌激素的物质,可阻止脂肪在机体沉积,防止糖类物质转化成脂肪,从而达到减肥瘦身的目的。

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