通常来说，后背僵硬可能是姿势不对、背部肌筋膜炎、胸椎小关节疾病等原因导致的。
后背僵硬主要是因为长期的站立和坐姿引起背部的肌肉拉伤，从而造成的背部僵直，同时也可能是因为背部肌筋膜炎、胸椎小关节疾病导致的。患者可以吃点镇痛剂，也可以在病床上躺上数日，出门的时候也要搭乘升降机。此外，还可以进行背部垫物、蹲下练习、屈指接触脚尖等锻炼。在日常生活中要避免长期弯腰或者是坐着工作，要定时伸腰、挺胸活动。
后背僵硬通常是两方面原因：皮下脂肪层堆积过厚，肌肉过薄，肌肉本身力弱，维持站立及座位姿势过度劳损，导致背部僵硬；背部肌肉合适，但发力动作过多，受力过大，休息时没有及时拉伸，肌肉内部出现痉挛性硬性结节，肌肉变短，无法正常舒展。
后背僵硬可能是脂肪堆积、用力过度等因素导致的，具体分析如下：
1.脂肪堆积：如果皮下脂肪层堆积过厚，肌肉过薄，可能会导致肌肉力量弱，维持站立及座位姿势时，造成过度劳损，从而导致背部僵硬。
2.用力过度：如果背部肌肉合适，但发力动作过多，肌肉受力过大，休息时没有及时拉伸，肌肉内部出现痉挛性硬性结节，肌肉变短，无法正常舒展，从而造成后背僵硬的现象。
后背僵硬可能是以下几种原因，睡觉时着凉导致后背部肌肉血液循环变差，从而肌肉痉挛出现僵硬的情况，背部肌筋膜炎引起，背部肌筋膜炎通常是慢性无菌性炎症，如果急性发作会出现背部肌肉痉挛肿块，导致背部僵硬的症状。胸椎的小关节错位，通常胸椎小关节错位会压迫双侧背部的神经根肿块，导致双侧背部神经牵拉性疼痛。同时在小关节错位的地方，胸椎活动时疼痛会加剧，所以也有背部或肌肉的僵硬。
出现脖子僵硬的情况是颈椎病，颈椎骨质增生的一种典型表现，主要是颈椎的退行性变化，导致局部的血液循环障碍引起的一种症状，与平常的生活作息，饮食习惯，精神压力都有一定的关系。不要长时间伏案工作，注意颈部的防寒保暖，局部可以配合理疗推拿按摩的方式促进血液循环，减轻僵硬感。
身体出现僵硬，首先考虑得可能是由于关节炎之类的疾病，如髋关节的腰椎僵硬，或是强直性脊柱炎等。都会引起身体出现僵硬的状况。另外也不排除由于肌肉痉挛或是外周神经系统病变，从而导致了出现身体僵硬的状况。出现身体僵硬，可以用以下方法进行缓解。避免长时间身体保持一个姿势，长时间久坐就容易导致肌肉和关节发生僵硬，另外适当的运动，可以让肌肉和关节得到很好的放松，从而缓解身体僵硬。