肺不好怎么锻炼

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我肺一直都不好常常觉得换不上气,医生让我平时多锻炼锻炼,肺不好怎么锻炼?
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张永明 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:擅长诊疗慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌与肺部结...
日常生活中,可以通过不断的向外呼气锻炼肺活量,长期坚持就可以提升身体的体质,常见的运动例如跑步、俯卧撑等都可以增加肺活量,调理肺气虚,日常生活中可以用食疗的方法调理。
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日常生活中,可以通过不断的向外呼气锻炼肺活量,长期坚持就可以提升身体的体质,常见的运动例如跑步、俯卧撑等都可以增加肺活量,调理肺气虚,日常生活中可以用食疗的方法调理。

张永明副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:擅长诊疗慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌与肺部结节。临床研究方向为慢性气道疾病。

运动要因人而异,如果是肺功能正常的人可以通过慢跑,快走,游泳,机械健身等运动增加肺活量。但如果是肺功能差的人不能慢跑或快走,可以进行深呼吸锻炼肺功能。可以通过每天早晨到山上或者是公园做深呼吸,或者是做吹泡泡状用力的吐气。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

锻炼心肺功能的运动主要是有氧运动,如骑自行车、游泳或者跑步等。心肺功能代表人体摄氧和转换为血氧供组织发挥功能的能力。整个过程牵涉心脏泵血功能、肺部摄氧和转换氧气的能力以及血液循环携带氧气到全身组织的效率。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

心肺功能以规则性,持续性,有节律的运动最有效,大的运动如举重,对心肺功能没有作用,能够促进心理功能的运动大致有三类。是有一定的运动量,对心肺功能最有效的运动,如骑车游泳,爬楼等有氧运动,每周3-4次,每次30分钟,运动虽然不激烈,但是可以让人选择的运动,每周3-4次,每次30分钟以上,如打网球篮球等,另一种是不太激烈或是不持续的运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

锻炼肺功能,就是通过各种运动使肺活量增加,肺代偿能力增强。运动要因人而异,如果是肺功能正常的人可以通过慢跑,快走,游泳,机械健身等运动增加肺活量。但如果是肺功能差的人不能慢跑或快走,可以进行深呼吸锻炼肺功能。深呼吸就是缓慢的吸气,当吸到不能吸了之后,再缓慢的吐气将肺部的气全部吐出,反复多次,每天最少做30次,也可以进行腹式呼吸的锻炼让腹肌参加呼吸运动。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

肺功能锻炼吹气球的方法是先选择一个大小、厚度、弹性都比较适中的气球。先深吸一口气,然后稍微屏住呼吸,对着气球口,此时需要确认嘴巴包紧气球口,以免漏气,缓慢的把气体吹入气球,一直到刚才深吸气的气体都被最大量的吹出,一直到吹不动为止,完成一次练习的时间控制在3到4秒,强调缓慢吹气。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。