在治疗小关节紊乱的问题上，对于初期的时候可以采用的治疗办法就是进行中医方面的治疗。推拿，或者是按摩，如果病情没有得到有效的缓解，就可以采用的办法是针灸，理疗的办法进行治疗。
运动前要做好准备活动，尤其是腰部的准备活动更要认真去做，如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等使身体伸展开来。要注意姿势正确，用力得当。腰部用力要逐渐加强，动作要协调平衡不要过猛。
颈椎小关节紊乱的检查有体格检查、颈椎正侧位X光片等多种，建议及时治疗。
体格检查可以接触到颈椎病灶的位置，脊椎的脊椎位置和脊椎中心的位置。颈椎的屈伸和转动运动都会受到很大的限制。第二，颈椎正侧位X光片，能发现颈椎的微小脱臼，并能显著地改善关节的配对。建议患者及时去医院检查，积极治疗疾病，加强锻炼注意控制体重。
颈椎小关节紊乱是指颈椎的小关节的关节囊较松弛，关节面之间易发生脱位的状况。患上了颈椎小关节紊乱，首先应该明确诊断，还有就是要到专业的正规的骨科医院进行检查。
可以采用手法治疗。病人仰头先做颈后部肌群放松手法。术者一手托住病人下颌，另一手托住枕部，在轻度拔伸下，将其头部作上仰，侧转缓慢摇动2到3下，让病人头部充分放松，待头部侧转至较大幅度时，术者双手稍加有限的抖动，不必复位的弹响声，手下有滑动感。
当颈部肌肉扭伤或受到风寒侵袭发生痉挛；睡觉时枕头过高或在放松肌肉的情况下突然翻身；工作中姿势不良，颈部呈现慢性劳损；舞台表演或游泳时做头部快速转动等特技动作时都会得。
